宝宝六个半月可以吃什么辅食

六个月半的宝宝可以逐步添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥和蛋黄等辅食。辅食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，主要考虑营养需求、消化能力、过敏风险、进食技能和生长发育等因素。

1、米粉：

强化铁米粉是宝宝首选的辅食。米粉易消化且富含铁元素，能预防缺铁性贫血。初次添加时调成稀糊状，每天1-2次，每次1-2勺，适应后逐渐增加稠度和量。选择单一谷物米粉可降低过敏风险。

2、蔬菜泥：

胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸熟后捣成细腻的泥状，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应后再引入新种类。蔬菜泥可提供膳食纤维和维生素A，促进肠道健康。

3、水果泥：

苹果、香蕉、梨等低敏水果可制作成果泥。水果需去皮去核，蒸熟或直接研磨成泥。避免酸性过强或含籽类水果，每日摄入量不超过30克。水果中的天然糖分和维生素C有助于铁吸收。

4、肉泥：

鸡肉、牛肉等红肉可提供优质蛋白质和血红素铁。肉类需彻底煮熟后打成细腻肉泥，初期可与蔬菜泥混合食用。建议7月龄后逐步添加，每周2-3次，每次10-15克，注意观察消化情况。

5、蛋黄：

蛋黄富含卵磷脂和铁元素，建议从1/8个蛋黄开始尝试。将全熟蛋黄碾碎后调入米糊，观察3天无过敏反应再增量。蛋清易致敏，需延迟至1岁后添加。每周摄入不超过3次，避免胆固醇过量。

辅食添加期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。新食物引入应间隔3-5天，记录进食反应。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，食材需新鲜卫生。出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用并就医。鼓励宝宝自主进食，使用软头勺喂食，逐步培养咀嚼吞咽能力。定期监测体重和身高增长曲线，根据发育情况调整辅食结构。