患间歇性头痛，小心是颈椎病引发的，若有3种病症，别忽视

头痛反复发作却找不到原因？很多人可能想不到，问题可能出在颈椎上。现代人长时间低头看手机、伏案工作，让颈椎病成为引发头痛的"隐形杀手"。今天我们就来聊聊这个容易被忽视的健康隐患。

一、颈椎病为什么会引发头痛？

1、神经压迫机制

颈椎病变可能压迫枕大神经、枕小神经等，这些神经与头部感觉密切相关。当它们受到刺激，就会向大脑传递疼痛信号。

2、血管受影响

颈椎问题可能导致椎动脉受压，影响脑部供血。这种缺血状态会引发头部胀痛、眩晕等症状。

3、肌肉紧张连锁反应

颈部肌肉长期紧张会牵拉头部筋膜和肌肉，形成"颈源性头痛"。这种疼痛通常从后脑勺开始，向前放射至太阳穴区域。

二、警惕这3种典型症状

1、疼痛特点有规律

疼痛多从颈部开始，逐渐蔓延至枕部、头顶或太阳穴。转动或按压颈部时，头痛可能加重。

2、伴随颈部不适

多数患者会同时感到颈部僵硬、酸痛，肩背部沉重感明显。早晨起床时症状往往更严重。

3、特定动作诱发

低头看手机、长时间用电脑后头痛加剧。有些人在突然转头或仰头时也会触发疼痛。

三、日常预防的5个关键点

1、调整工作姿势

电脑屏幕应与眼睛平齐，保持颈部自然直立。每工作1小时起身活动5分钟。

2、选择合适的枕头

枕头高度要能维持颈椎自然曲度，避免过高或过低。侧卧时枕头应能填满耳朵到肩膀的空隙。

3、加强颈部锻炼

可以尝试缓慢的颈部伸展运动，如轻轻点头、左右转头等，但要避免快速甩头动作。

4、注意颈部保暖

避免空调冷风直吹颈部，寒冷天气外出可以围上围巾。突然的温度变化容易诱发症状。

5、控制手机使用时间

尽量减少低头看手机的时长，使用时尽量将手机举到与眼睛平齐的高度。

四、需要就医的警.示信号

1、头痛频率增加

从偶尔发作发展为每周多次，或疼痛程度明显加重。

2、伴随其他症状

出现手臂麻木、视力模糊、恶心呕吐等神经系统症状。

3、影响日常生活

头痛已经干扰正常工作、睡眠，或需要频繁服用止痛药缓解。

颈椎问题引发的头痛往往被当作普通头痛处理，导致问题长期得不到解决。如果你经常头痛，又伴有颈部不适，建议及时到正规医院就诊。专业的康复治疗结合日常养护，才能从根本上解决问题。记住，预防永远胜于治疗，从现在开始关爱你的颈椎健康吧！