咳嗽气喘吃什么好？家里有这6种食物，就要偷笑了

一到换季就咳个不停，连说话都像在拉风箱？别急着翻药箱，厨房里可能就藏着天然"止咳药"。这些不起眼的食材，止咳效果可能比你想的更神.奇！

一、6种厨房里的止咳能手

1、白萝卜：天然消炎剂

萝卜中的芥子油能缓解气道炎症，特别适合痰多咳嗽。推荐切块煮水，加点蜂蜜调味，每天喝两杯。风寒咳嗽可以加两片生姜同煮。

2、梨子：润肺专业户

梨皮中的鞣酸成分其实止咳效果更好，建议洗净后连皮炖煮。川贝粉蒸梨适合干咳无痰，风寒咳嗽则要加冰糖和花椒粒一起炖。

3、银耳：呼吸道保湿霜

富含植物胶质能形成保护膜，缓解咽喉干痒。搭配百合、枸杞煮羹，睡前喝一碗能减少夜咳。胶质煮出来才有效，建议至少炖煮1小时。

4、金桔：维生素C炸.弹

果皮里的挥发油能镇咳祛痰，洗净后带皮嚼食效果最佳。用盐腌制后的金桔泡水，对慢性咽炎引起的咳嗽特别管用。

5、山药：黏膜修复师

黏液蛋白能修复受损的呼吸道黏膜。建议切段蒸熟直接吃，或者打成果汁。容易过敏的人要戴手套处理，避免皮肤发痒。

6、杏仁：天然镇咳药

南杏仁润肺效果更好，北杏仁则要注意控制用量。用豆浆机打成杏仁露，加少许大米更顺滑。记得提前浸泡8小时去苦味。

二、止咳食疗的黄金搭配

1、风寒咳嗽：葱白+淡豆豉

三根葱白连须切段，配10克淡豆豉煮水，发汗后咳嗽能明显缓解。适合着凉后初期的咳嗽，痰白稀薄的情况。

2、风热咳嗽：桑叶+菊花

干桑叶5克加菊花3朵，沸水冲泡当茶饮。喉咙肿痛可以加少量薄荷叶，但不要连续饮用超过3天。

3、燥咳无痰：麦冬+玉竹

各取10克煮水代茶，能滋阴润肺。搭配雪梨效果更好，但脾胃虚寒的人要加两片生姜调和。

三、这些误区要避开

1、咳嗽就吃冰糖炖梨

风寒咳嗽越吃越严重，一定要先分清寒热。舌苔白腻、痰液清稀属于寒咳，舌红苔黄才是热咳。

2、猛喝蜂蜜水

1岁以下婴儿绝对禁止，成人每天也不要超过50ml。血糖偏高的人建议改用罗汉果代糖。

3、依赖蒸橙子

盐蒸橙子只对特定类型的咳嗽有效，而且橙皮可能有农药残留，最好用有机橙子。

4、吃大量润喉糖

很多润喉糖含薄荷脑，过量反而会刺激黏膜。天然食材制成的润喉糖每天不超过3粒。

咳嗽超过两周不见好，或者出现胸痛、血痰等情况，这些食材就只能当辅助了。记住，食疗讲究的是温和调理，给身体足够的修复时间。下次咳嗽时，不妨先打开冰箱找找这些天然帮手！