得了肾病就会发展成尿毒症吗?养成6个习惯,有助预防尿毒症

肾内科编辑 科普小医森
28次浏览

关键词: #尿毒症 #肾病 #预防尿毒症

最近在后台收到不少私信,发现很多人对肾病存在一个误区——只要查出肾病,就离尿毒症不远了。这种恐慌完全没必要,就像看到阴天就断定要下暴雨一样武断。肾脏其实比我们想象中坚强得多,关键要看你怎么对待它。

一、肾病≠尿毒症

1、肾脏有强大的代偿功能

两个肾脏加起来约有200万个肾单位,就算一半罢工也能维持基本运转。早期肾病往往悄无声息,正是因为肾脏在默默扛下所有。就像手机电量,从100%掉到20%可能感觉不明显,但低于20%就会频繁提醒。

2、发展进程因人而异

有人确诊肾病几十年仍保持稳定,有人三五年就恶化,差别在于是否及时干预。就像同样被雨淋湿,有人及时换衣服喝姜汤,有人硬扛着吹冷风,结果自然不同。

二、这些信号别当成"亚健康"

1、晨起眼睑浮肿

晚上平躺时水分更容易积聚在疏松组织,如果持续1小时不消退,可能是肾脏排水功能报.警。但要注意和睡前喝水多、熬夜造成的暂时浮肿区分。

2、尿液状态异常

泡沫多且半小时不消散提示蛋白尿,颜色像洗肉水可能是血尿。建议观察2-3天,偶尔出现不用慌,持续异常就要重视。

三、护肾的黄金法则

1、控制血压在安全线

血压计上的数字和肾脏过滤网承受的压力直接相关。理想状态是白天不超过135/85mmHg,夜间低于120/70mmHg。建议选择带夜间监测功能的电子血压计。

2、蛋白质摄入要聪明

不是所有蛋白质都伤肾,优先选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。有个简单算法:每天每公斤体重摄入0.6-0.8克,60公斤的人约吃1个鸡蛋+2两瘦肉+1盒牛奶就足够。

3、警惕隐形盐陷阱

除了做饭少放盐,更要当心挂面、饼干、话梅里的钠。学会看营养成分表,钠含量超过30%NRV的就要控制量。巧用柠檬汁、香菇粉等天然调味料替代。

四、体检报告要会读

1、尿常规不能只看箭头

微量白蛋白尿早期可能显示"+-",这个弱阳性比明显的"+"更值得警惕。建议3个月内复查2-3次,避免因运动、发热等因素造成的假阳性。

2、血肌酐会骗人

老年人肌肉量少,肌酐值可能"看起来正常",实际肾功能已经下降。需要结合胱抑素C等更灵敏的指标判断。

五、伤肾习惯排行榜

1、把饮料当水喝

某些功能性饮料含额外电解质,健康人喝多会增加肾脏过滤负担。最安全的饮品永远是白开水,每天喝够1.5-2升,少量多次最佳。

2、乱吃"护肾保健品"

某些标榜排毒的产品可能含马兜铃酸等伤肾成分。记住:真正有效的护肾治疗不需要通过夸张广告推销。

六、给肾脏修复时间

1、23点前进入深睡眠

肾脏在深度睡眠时血流量减少,相当于开启自我修复模式。比熬夜更伤肾的是睡眠不规律,建议固定作息时间,偏差不超过1小时。

2、适当做腰部舒缓操

久坐时每小时做3分钟"猫式伸展",能改善肾脏血液循环。简单动作:跪姿吸气塌腰抬头,呼气拱背低头,重复5-8次。

其实肾脏最怕的不是疾病本身,而是主人的忽视和错误应对。就像汽车仪表盘亮灯时,继续猛踩油门和及时检修会带来完全不同的结局。现在开始建立护肾习惯,永远比"等有问题再说"要明智得多。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

谷丙转氨酶偏高的饮食注意事项 老年动脉硬化怎样治疗 长智齿牙齿上一坨肉 妇幼保健院做人流一般多少钱 小儿推拿后加重该怎么 管状腺瘤伴低级别瘤变是什么意思 乳腺会不会引起手臂疼痛呢 小儿心律失常心动过速怎么办呢怎么治疗 小孩失语症6种类型有哪些症状呢 散光眼怎么恢复 气管支架后的痰处理 肺结节穿刺有什么危害 贲门癌和胃癌晚期是什么样情况引起的 宝宝一咳就喘该怎么缓解 牙根尖囊肿会伴随一生吗 胃口不好吃什么食物 肠系膜ct血管造影 斑秃不治疗会越来越严重吗 剖腹产后一有便意肛门就抽疼 狐臭是什么类型的遗传病 白眼球下半部分发黄是什么原因 下肢股总静脉瓣反流是什么意思 肠梗阻是怎么造成的严重吗吃什么药 男人右胸疼痛是什么原因 轻微的胃炎什么症状 小孩骨折疼痛几天能好 牙齿黄且像腐蚀过一样 风疹吹了风会怎么样 胰腺有结节严重吗怎么治疗 肺栓塞是常见病吗为什么 强直性脊柱炎应该怎么使用强克 克银丸适合给哪些患者人群服用 得肤宝用药后常见的副作用多吗 阿拓莫兰注射用还原型谷胱甘肽价格贵不贵 潘妥洛克吃后可能副作用是什么 有不良反应吗 天晴复欣怎么正确服用 注射用还原型谷胱甘肽有哪些副作用呢 使用普特彼的副作用多不多 孕妇可以吃弥可保吗?用药需注意什么? 来士普治抑郁症吗