女性怀孕期间容易尿失禁?一起来看看,可以怎样摆脱尴尬

泌尿外科编辑 健康万事通
0次浏览

关键词: #怀孕 #孕期

怀孕后打个喷嚏就漏尿?这种难以启齿的尴尬困扰着近60%的准妈妈。别担心,这其实是孕期常见现象,科学应对就能轻松化解!

一、为什么孕期容易尿失禁

1、子宫压迫膀.胱

随着胎儿长大,子宫从鸡蛋大小变成西瓜大小,直接压迫膀.胱导致储尿空间减少。

2、激素改变影响

孕激素使尿道括约肌松弛,就像橡皮筋用久了会失去弹性。

3、盆底肌超负荷

盆底肌群要承受不断增加的重量,就像长期超载的弹簧床垫。

二、改善尿失禁的实用方法

1、凯格尔运动训练

每天3组收缩盆底肌练习,想象憋尿时用力再放松的感觉。注意不要同时收紧腹部或大腿肌肉。

2、调整饮水习惯

白天少量多次饮水,睡前2小时控制饮水量。避免咖啡、茶等利尿饮品。

3、选择合适护垫

使用纯棉表层、透气性好的专用护垫,每2-3小时更换保持干爽。

三、需要特别注意的情况

1、排尿疼痛或灼热感

可能提示尿路感染,要及时就医检查。

2、完全无法控制排尿

警惕压力性尿失禁加重,需要专业评估。

3、伴随下腹坠胀

可能是盆底肌受损信号,产后需重点修复。

四、产后恢复关键期

1、黄金修复期

产后42天到半年内是盆底肌恢复最佳窗口期。

2、专业评估很重要

产后复查时要主动告知医生漏尿情况,必要时进行电刺激治疗。

3、持续锻炼见效

坚持凯格尔运动3个月以上,改善效果能达到76%。

记住,孕期漏尿不是你的错,更不必觉得羞耻。有位二胎妈妈分享:"生完坚持做康复训练,现在跳绳都不怕漏尿了"。把这些方法收藏起来,你也能从容度过特殊时期。如果症状持续或加重,记得及时寻求专业帮助哦!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肝肿瘤上门之前,有哪些现象值得留意?其实还不少,千万别放过 15岁月经量少是什么原因 引起女性宫寒的坏习惯已找到,把它们改掉还不够,调理也很重要 婴儿新衣服用开水烫多长时间适合 出现脑损伤,有望用“大脑胶水”修复?但它带来的危害不得不防 大叶性肺炎在CT上有哪些特点 儿童肝功能异常很普遍?大多与这6个因素有关,要及时引起重视 胆结石“偏爱”哪些人,你在其中吗?如何做或能远离胆结石? 腰椎间盘突出可以做哪些运动 月经量过多或过少都不是好事,两种情况下,各自危害要警惕 陈旧性肩锁关节脱位的手术治疗 眼睛干涩疲劳?中医有办法,不过日常还需远离5个“祸根” 消化道癌该怎样预防?了解这些因素,或对保护消化道健康有帮助 沙眼有什么危害 详解沙眼的3大危害 老年人适当补充一些叶酸,还是很有必要的,但有4点需注意 消化功能正常会有胃息肉吗 得了癌症就要做手术?不一定,这几种患者不妨选择其他治疗方式 什么情况下不能做艾灸?如果做了艾灸,身体会有什么影响? 一转身腰就像抽筋一样怎么回事,怎么办 一夜间,男子肺部变白进ICU!此病常“伪装”成感冒…… 急性肠炎的发病原因有哪些 六个原因可引发急性肠炎 癌症患者不能坐飞机吗?一般而言,这几种情况还是别坐为妙 忠告:这6类食物会升高血脂,不想给血管添堵,尽量管住嘴! 肌营养不良怎么办 肌营养不良的改善方法揭晓 想要寻找尿毒症的“踪迹”?那你可能要加强观察,才可发现异常 血糖高但不口渴不饿是什么原因 肠道是人体“第二个大脑”,呵护肠胃,从这5点做起,不能马虎 月子里宝宝耳朵压扁了怎么办 闭经的女性衰老得快?不来月经的危害,可能比你想得还要多 宫外孕对女性来说,危害相当大,这7种女性可能要加强预防 安神镇惊二十味丸成分有多少种?性状是什么 生精胶囊适用于男子少精症的吗? 熊胆粉的功效主要是什么 片仔癀胶囊一次吃几粒 千白需要早晚使用吗 康瑞保会有刺激性吗 天通前列腺治疗仪有什么功效 原发性高血压吃嘉素怎么样 在吃饭之前服用乐息平行 康瑞保每天涂抹几次合适