男人是坐着小便还是站着小便好?哪些男性适合坐着小便?

泌尿外科编辑 医普小能手
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男人小便姿势也有讲究?你可能从没想过这个日常动作里藏着健康密码。最近德国泌尿科协会的一项调查显示,超过40%的男性已经开始改变如厕习惯。究竟站着好还是坐着好?答案可能出乎你的意料。

一、站着小便的三大隐患

1、残余尿量增加

排尿时站立姿势会使膀.胱无法完全排空,长期如此可能增加泌尿系统感染风险。研究显示坐着排尿能减少约20%的残余尿量。

2、前列.腺压力增大

站立排尿时腹压较高,可能对前列.腺造成额外压迫。特别是中老年男性,这种压力可能加重尿频尿急症状。

3、卫生问题突出

飞溅的尿液可能污染马桶圈和地面,增加家庭清洁负担。日.本公共卫生研究指出,坐着小便能减少87%的尿液飞溅。

二、哪些男性更适合坐着小便

1、前列.腺问题人群

有尿频、尿急症状的男性,坐着排尿能减轻膀.胱压力,改善排尿不畅的情况。

2、腰椎不适者

腰部疾病患者站立排尿可能加重疼痛,坐着能减少腰部负担。

3、夜尿频繁人群

夜间光线不足时坐着更安全,也能避免因睡意朦胧导致的尿液外溅。

三、特殊情况下的姿势选择

1、公共卫生间建议站立

出于卫生考虑,使用公共小便池时站着更为合适。但要注意避免直接接触公共设施。

2、术后恢复期必须坐着

接受过泌尿系统手术的患者,医生通常会建议暂时采用坐姿排尿以促进恢复。

3、高龄老人优选坐便

平衡能力下降的老年人坐着更安全,能有效预防跌倒等意外发生。

四、改善排尿质量的小技巧

1、放松身体前倾

坐着排尿时身体稍微前倾,能让尿道形成更顺畅的角度。

2、控制排尿力.度

避免用力过猛,自然放松状态下排尿更有利于膀.胱完全排空。

3、保持规律作息

固定时间排尿有助于建立生物钟,减少夜尿次数。

无论选择哪种姿势,最重要的是找到最适合自己身体状况的方式。男性健康无小事,从改变一个小习惯开始,往往能带来意想不到的改善。下次如厕时,不妨试着换个姿势感受一下差异?

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