经常手脚麻的人，非小事！或是这5种病“冒头”了，别大意

手指尖突然像被千万只蚂蚁啃咬，脚底板时不时传来触电般的刺痛——这种恼人的手脚发麻，你真的以为只是"压到了"那么简单？当身体频繁发出这种异常信号，可能是在提醒你：某些疾病正在悄悄酝酿！今天就来扒一扒那些藏在麻木感背后的健康警.报。

一、颈椎病在作怪

1、长期低头玩手机、伏案工作会让颈椎变形

突出的椎间盘可能压迫神经根，导致手臂到手指的放射性麻木。试着把手机举到与眼睛平齐的位置，每工作1小时做做颈部绕环运动。

2、夜间侧睡姿势不当也会加重症状

枕头过高或过低都会影响颈椎曲度，建议选择高度适中的记忆棉枕头。睡觉时可以在膝盖间夹个枕头保持脊柱中立位。

二、糖尿病神经病变的早期信号

1、持续高血糖会损伤末梢神经

手脚会出现对称性的"袜套样"麻木感，就像整天穿着湿袜子。这种麻木通常从脚趾开始逐渐向上发展。

2、伴随异常感觉要格外警惕

除了麻木，还可能感觉皮肤像糊了层纸，或者有蚂蚁爬行的异样感。定期监测血糖很关键，尤其是有家族史的人群。

三、腕管综合征的典型表现

1、鼠标手、手机手的现代病

长时间重复手腕动作会导致正中神经受压，典型症状是拇指、食指、中指麻木，夜间加重。试试手腕支具保护，避免长时间保持屈腕姿势。

2、做个简单自测动作

双手背相对合十，手腕保持90度弯曲1分钟，如果出现明显麻木感就要注意了。洗菜、切菜时记得经常活动手腕。

四、维生素B族缺乏的警.示

1、挑食节食容易中招

维生素B1、B6、B12缺乏都会导致周围神经炎，表现为手脚刺痛感。全谷物、瘦肉、鸡蛋都是优质来源，素食者要特别注意补充。

2、酗酒人群风险更高

酒精会影响维生素吸收，长期饮酒者出现对称性手脚麻木要优先考虑这个原因。每天酒精摄入最好控制在25克以内。

五、血液循环障碍的征兆

1、动脉硬化让肢体"吃不饱"

血管狭窄导致远端供血不足，麻木感往往伴随皮肤发凉、颜色苍白。快走时出现小腿酸痛也是典型症状。

2、血栓形成的危险信号

单侧肢体突然麻木肿胀，可能是深静脉血栓的征兆。长途飞行或久卧后要格外小心，每小时活动下脚踝很有必要。

当麻木感持续超过两周，或者伴随肌力下降、大小便失禁等症状，必须立即就医。记住这些自检方法：轻划脚底看感觉是否对称，用牙签轻刺皮肤测试痛觉灵敏度。平时可以多做手指操、脚趾抓毛巾练习来改善末梢循环。身体从不会无缘无故"报.警"，听懂这些信号才能把疾病扼杀在萌芽里！