提醒：这些慢性疾病若控制不好，当心它悄悄发展为尿毒症！

你知道吗？我.国每10个人中就有1个慢性肾脏病患者，而尿毒症患者每年新增约10万例。更可怕的是，很多尿毒症患者都是从看似普通的慢性病发展而来。今天我们就来聊聊那些容易被忽视的"尿毒症前奏"。

一、高血压：沉默的肾脏杀手

1、血压长期超标会损伤肾小球滤过膜，就像用高压水枪冲洗筛网，迟早会把筛网冲坏。临床数据显示，约25%的高血压患者最终会发展为肾衰竭。

2、血压控制的关键在于"稳"而不是"低"。忽高忽低的血压对肾脏伤害更大，就像反复拉扯橡皮筋会加速老化。

3、建议高血压患者每3-6个月检查一次尿微量白蛋白，这是早期肾损伤的敏感指标。

二、糖尿病：甜蜜的负担

1、高血糖会逐渐"糖化"肾脏血管，就像把血管泡在糖水里。约40%的糖尿病患者会出现糖尿病肾病。

2、血糖控制不能只看空腹血糖，餐后血糖和糖化血红蛋白同样重要。这三个指标就像考试的三门科目，偏科可不行。

3、糖尿病患者每年至少要做一次尿蛋白定量和肾功能检查，这是监测肾脏健康的"晴雨表"。

三、高尿酸血症：不只是痛风

1、尿酸结晶沉积在肾脏，就像水管里堆积水垢。长期高尿酸会导致慢性间质性肾炎，最终可能发展为尿毒症。

2、尿酸控制要"双管齐下"：既要限制高嘌呤食物，也要保证充足饮水。每天2000ml以上的饮水量能有效促进尿酸排泄。

3、无症状高尿酸血症同样危险，不能因为没有痛风症状就掉以轻心。

四、慢性肾炎：隐匿的破坏者

1、很多慢性肾炎早期没有明显症状，就像温水煮青蛙。等到出现水肿、乏力等症状时，肾功能可能已经损伤过半。

2、尿常规检查是发现肾炎的"侦察兵"。即使没有症状，每年也应该做一次尿检，特别是感冒后出现泡沫尿更要警惕。

3、反复发作的扁桃体炎、牙周炎等慢性感染可能诱发肾炎，要及时治疗。

五、预防胜于治疗的5个习惯

1、控制盐分摄入：每天不超过5克盐，相当于一个啤酒瓶盖的量。过多的盐分会加重肾脏负担。

2、谨慎使用药物：某些药物可能损伤肾脏，用药前要仔细阅读说明书或咨询医生。

3、保持规律作息：熬夜会影响肾脏排毒功能，尽量在11点前入睡。

4、适度运动：每周3-5次中等强度运动，能改善肾脏血液循环。

5、定期体检：35岁以上人群每年应做一次尿常规和肾功能检查。

记住，肾脏是个"沉默的器官"，等它发出求.救信号时往往为时已晚。从现在开始关注这些慢性病的管理，别让尿毒症有机可乘。健康的生活方式就是最好的护肾良方，让我们从今天开始守护这个重要的"净化工厂"吧！