血液黏稠脸知道!若有这些表现,小心血液黏稠如粥,堵塞血管

医言小筑 编辑
博禾医生 | 血液内科
53次浏览

关键词: #血液 #血管

血液黏稠可不是闹着玩的!当你的身体开始出现这些信号时,可能血液已经在悄悄"变稠"了。别以为这是老年人的专利,现在越来越多的年轻人也开始出现这个问题。快来看看你的脸上有没有这些"警.报信号"吧!

一、面部出现的5个危险信号

1、晨起眼睑浮肿

如果早上起床发现眼皮肿得像金鱼眼,而且持续到中午都不消退,这可能是因为血液黏稠导致微循环不畅。

2、嘴唇颜色异常

健康的嘴唇应该是粉红色的。如果发现嘴唇经常发紫或发暗,特别是在没有受凉的情况下,要警惕血液黏稠。

3、面部皮肤暗沉

血液黏稠会影响皮肤供氧,导致面色晦暗无光,即使用再贵的护肤品也改善不了这种"由内而外"的暗沉。

二、血液黏稠的3大幕后黑手

1、不良饮食习惯

长期高油高盐饮食会让血液中的脂肪含量升高,特别是爱吃油炸食品和甜食的人要格外注意。

2、缺乏运动

久坐不动会让血液循环变慢,血液中的代谢废物无法及时排出,久而久之就会变得黏稠。

3、水分摄入不足

每天喝水少于1500毫升的人,血液浓度会自然升高。尤其是那些靠咖啡和饮料解渴的人更危险。

三、改善血液黏稠的4个妙招

1、正确喝水有讲究

早晨起床后先喝一杯温水,平时要小口慢饮,不要等到口渴才喝水。每天保持8杯水的量最理想。

2、选择对血管友好的食物

多吃洋葱、黑木耳、深海鱼等食物,它们含有特殊的营养成分可以帮助清洁血管。

3、坚持适量运动

每天快走30分钟或者游泳20分钟,都能有效促进血液循环。运动后记得及时补充水分。

4、保证充足睡眠

晚上11点前入睡,睡眠不足会导致血液黏稠度增加。睡前可以泡泡脚帮助放松。

四、需要特别注意的3个时刻

1、晨起时段

经过一夜的代谢,早晨血液最黏稠。起床动作要缓慢,可以先在床上活动下手脚。

2、饭后1小时

进食后血液会暂时性变稠,这段时间不要立即躺下或剧烈运动。

3、季节交替时

气温变化大的时候,血管容易收缩,要特别注意保暖和补水。

记住,预防永远比治疗更重要!如果你已经发现自己有多个上述症状,建议及时调整生活方式。血液健康关系到全身各个器官的正常运转,千万别等到出现严重问题才后悔莫及。从今天开始,给自己制定一个护血管计划吧!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

射频消融术有后遗症吗 身上起水痘能吃鸡肉吗 肛周脓肿切开引流术后不做切除手术会好吗 6岁宝宝牙痛怎么办 阴道前后壁膨出怎么治 肺炎一般多久复查 复发性口腔溃疡与白塞病有什么联系 芦荟胶对宝宝的危害 肺癌化疗之后腿酸是怎么回事 5个月宝宝发低烧 放疗后喉咙痛怎么治疗 外阴白斑哪种治疗方法好 植物神经紊乱是因为什么导致的 五味子的功效与作用禁忌有什么 西瓜虫对人体有害吗 肱骨中下段骨折损伤什么神经 前列腺增生哪种运动最佳 额头好多小米粒痘痘 乙肝会引起肝囊肿吗 眼角发红该怎么办 肺腺癌中期手术后能活多长时间 有前列腺钙化点是怎么回事 什么茶可以长期喝又养胃 宝宝多大可以吃其它味道的米糊 怀孕初期为什么脚感觉冷 什么叫多囊卵巢综合征症状 磨脚起水泡怎么处理 常见肋骨骨折治疗方法是什么 脖子下面有很多淋巴结节正常吗 怀孕7周看不到孕囊是怎么回事 破局海外垄断,铸就国产标杆:万益蓝WONDERLAB的益生菌全链科研突围之路 肠胃不好的中老年人适合什么奶粉a2益生菌乳铁蛋白中老年奶粉是优质选择 长期便秘吃中药能调理好吗 鼻咽炎的症状吃什么药 2026年贴近母乳的奶粉推荐榜|配方对标实测,这几款成分更接近天生营养 吃中餐喝什么啤酒?青岛啤酒全麦1903,一份酝酿了123年的答案 骨质疏松吃什么补钙产品?医生呼吁:骨骼要“硬”更要“韧” 行业标准主起草者|享久外用辅助勃起按摩膏,恪守品类合规底线 慢性胃炎和结肠炎吃什么药 颈椎疼贴什么药膏好