最近手麻的厉害怎么办

手麻可能是由腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏或脑卒中等原因引起的，可通过调整姿势、营养补充、药物治疗、物理治疗及手术等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、调整姿势

长期保持固定姿势可能导致神经受压引发手麻。避免长时间低头使用手机或电脑，每隔1小时活动手腕和颈部。睡眠时避免手臂受压，可尝试将枕头垫于肘关节下方。办公时保持键盘与手腕平行，使用符合人体工学的鼠标垫。

2、营养补充

维生素B12缺乏会导致周围神经病变。适量增加动物肝脏、鱼类、蛋奶等富含B12的食物。糖尿病患者需注意控制血糖，高血糖会损伤神经微血管。缺钙也可能引发肢体麻木，可补充牛奶、豆制品等钙质来源。

3、药物治疗

腕管综合征可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛。糖尿病周围神经病变需配合服用依帕司他片改善微循环。颈椎病急性期可使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。所有药物均需在医生指导下使用。

4、物理治疗

颈椎牵引可减轻椎间盘对神经根的压迫，超短波治疗能促进局部血液循环。每日用40℃温水浸泡双手15分钟，配合握力球训练增强手部肌肉。中医针灸取穴外关、合谷等穴位，每周治疗2-3次。

5、手术治疗

腕管综合征保守治疗无效时需行腕横韧带切开术，颈椎病严重者可能需椎间孔扩大术。术后需进行3个月康复训练，包括手指精细动作练习和神经滑动训练。突发单侧手麻伴言语障碍需立即排查脑卒中。

日常应避免手提重物，寒冷季节注意手部保暖。睡眠时穿戴腕部支具防止屈腕姿势压迫神经。糖尿病患者需定期监测血糖，控制糖化血红蛋白在7%以下。连续手麻超过1周或伴随肌力下降、肌肉萎缩等症状时，须尽快至神经内科就诊。适当进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于改善血液循环。