把握诀窍，生孩子很容易！

怀孕十月，当分娩真真正正到来的情况下，坚信很多准妈妈都是会有一些担忧，担心分娩全过程不顺利。实际上，只需把握了恰当方式，选择顺产还可以是一件很容易的事。

导乐就是指一个有生育工作经验的女性在临产前、产时及生完孩子给孕妇不断的生理学上的适用和协助，及其精神实质上的宽慰和激励，他们不但有生育工作经验，并且颇具善心、责任心和责任感，并具备优良的社交沟通交流专业技能，能给孕妇安全性和依赖性，因而是缓解产痛和清除孕妇焦虑不安心态的一种非常好的方式。

可是，分娩全过程中最应当积极相互配合的是孕妇自己，实际应当那样做：

1、孕妈妈要以平静的心态分娩。消除顾忌，相信每一个做妈妈的都能够安全分娩，因为我一定能顺利的根据。

2、以充足的活力进到分娩。有产兆后，要确保歇息，留意营养成分，保存实力。

3、学习培训分娩的呼吸方法。临产前后，宫缩慢慢有规律性并且强有力，在子宫收缩时可选用用力吸气—长呼吸的呼吸方式，使腹腔放松，缓解痛疼。

4、恰当的分娩用力方式。当分娩进到第二产程，胎儿的头已抵达盆骨出入口，胎儿要依靠妈妈的产力(宫缩、腹压等将胎儿娩出)。因此妈妈应用恰当的分娩用力方式是很重要的。在子宫收缩时可选用用力吸气—屏住气一会儿—长期用力往下屏息，驱使胎儿头降低。子宫收缩间歇性时，放松歇息，选用匀称吸气，等候下一次子宫收缩再用力。

5、胎儿头娩出的一瞬间，为防止胎儿头娩出过快、过猛，此时应与医师相互配合，在医师的具体指导下，用力后，放松、呵气……直至胎儿头位渐渐地娩出。胎儿娩出后，你能觉得极其的轻轻松松，也会觉得很疲惫。学医把小宝宝抱到你的怀里，牢牢地强抱着她时，你能感受到为人父母的幸福快乐与愉悦，为世上全部妈妈的艰苦而觉得妈妈的杰出。