天气越来越热，冠心病患者注意了！不想病情加重，千万不要做这事

最近门诊来复查的老病号明显增多，不少冠心病患者都反映胸闷气短的症状加重了。仔细一问，原来很多人都在做同一件危险的事——猛灌冰水！有位大爷甚至每天要喝掉两升冰镇绿豆汤，结果心电图显示心肌缺血明显恶化。

一、为什么冰饮是冠心病"催命符"？

1、血管遭遇"冰火两重天"

当冰水进入消化道时，相邻的心脏血管会产生反射性痉挛。哈佛医学院研究显示，饮用4℃冰饮后，冠状动脉血流量会骤降30%，持续15分钟以上。

2、血液突然变"粘稠"

低温刺激会使血液中纤维蛋白原浓度升高，就像往粥里加了淀粉。这种变化容易诱发血小板聚集，增加血栓风险。

3、心脏被迫"加班"

为维持体温恒定，心脏需要额外做功来加热进入体内的低温液体。这对本就功能减退的心脏无异于雪上加霜。

二、高温天护心三大要诀

1、补水要像"打点滴"

每小时饮用100-150ml温水，小口慢咽。可以加少量柠檬片或薄荷叶增加饮水趣味性。

2、外出避开"魔鬼时段"

上午10点至下午3点尽量待在阴凉处。必须外出时戴遮阳帽，随身携带速效救心丸。

3、运动遵循"三不原则"

不空腹、不憋气、不逞强。推荐晚饭后1小时进行太极拳或散步，时长控制在30分钟内。

三、这些症状是危险信号

1、异常出汗

突然出现冷汗淋漓，特别是伴随下颌或左肩疼痛时。

2、呼吸改变

平躺时呼吸困难，需要垫高枕头才能缓解。

3、疲劳反常

休息后仍感觉极度疲惫，连刷牙都气促。

四、消暑可以这样吃

1、三豆饮

赤小豆、绿豆、黑豆按1:1:1比例煮汤，不加糖。既能补充电解质，又不会增加血粘度。

2、瓜类沙拉

黄瓜、苦瓜、冬瓜切丝凉拌，淋少许亚麻籽油。这些高钾食物有助于稳定心律。

3、莲子羹

去芯莲子炖至软烂，加少量百合。睡前2小时食用，对心悸失眠有改善作用。

记住，你喝下去的每一口冰饮，都可能成为压.垮心脏的最后一根稻草。给心脏最好的呵护，就是从手边那杯温水开始。这个夏天，让我们学会用体温去爱惜那颗日夜跳动的心。