医生发现：常用紫苏泡水喝的老人，不用多久，身体或出现3个变化

紫苏叶飘出的小秘密，老中医的养生智慧藏在这杯茶里！每次路过菜市场看到那些翠绿的紫苏叶，总忍不住想带一把回家。这种带着特殊香气的叶子，可不只是包烤肉那么简单。家里老人常说"紫苏是个宝"，现在终于明白为什么了。

一、紫苏泡水的三大神.奇变化

1、肠胃变轻松了

紫苏叶里的挥发油就像给肠胃做了个SPA，能缓解那种吃完饭胀胀的感觉。特别是吃了油腻食物后，来杯温热的紫苏茶，肚子会舒服很多。注意要用新鲜紫苏叶，晾干的功效会打折扣。

2、咳嗽变少了

紫苏醇这种成分对呼吸道特别友好。春秋.季容易咳个不停的时候，连续喝几天紫苏水，喉咙会感觉清爽不少。可以加两片梨一起煮，效果更好。

3、睡眠变踏实了

紫苏的淡淡香气有安神作用，晚上睡前来一杯，能帮助放松紧张了一天的神经。最好在睡前1小时饮用，避免起夜影响睡眠质量。

二、紫苏茶的正确打开方式

1、选叶有讲究

挑颜色深绿、叶片完整的嫩叶。发黄或有斑点的不要，那可能是存放太久。每次用5-6片就够了，过量反而不好。

2、清洗要仔细

流动水下轻轻搓洗，别用力揉搓。洗完后用淡盐水泡5分钟，能去除残留。

3、冲泡有技巧

水温控制在80℃左右，太烫会破坏有效成分。第一泡30秒就可以倒掉，从第二泡开始喝。可以反复冲泡3-4次。

三、这些情况要特别注意

1、孕妇慎用

紫苏有轻微活血作用，怀孕期间最好不要大量饮用。偶尔尝鲜可以，但别天天喝。

2、服药需间隔

正在吃西药的人，喝紫苏水要间隔2小时以上，避免影响药效。

3、过敏体质先测试

第一次喝先泡淡些，观察是否有皮肤发红等反应。确认没问题再正常饮用。

紫苏叶在中药铺里可能不起眼，但它的好处真不少。现在正是紫苏最嫩的季节，不妨摘些新鲜的试试。记住养生要顺应自然，别等身体发出警.告才想起这些天然的好东西。每天花几分钟，给自己泡杯紫苏茶，说不定会有意想不到的收获。