怎样治疗急性腰扭伤

关键词: #急性腰扭伤
关键词: #急性腰扭伤
急性腰扭伤可通过卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、中医推拿等方式治疗。急性腰扭伤通常由姿势不当、外力撞击、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
急性期需严格卧床1-3天,选择硬板床平卧,避免腰部受力。仰卧时可在膝下垫软枕,侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。症状缓解后逐步恢复活动,初期避免弯腰、提重物等动作。
损伤后48小时内采用冰袋冷敷15-20分钟/次,间隔2小时重复,减轻肿胀疼痛。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷,温度不超过40℃,每次20-30分钟促进血液循环。皮肤感觉异常者慎用温度刺激。
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片或复方氯唑沙宗片缓解症状。外用药物需避开破损皮肤。
超短波疗法通过高频电磁场作用改善局部微循环,超声波治疗利用机械振动促进组织修复。急性期过后可采用中频电刺激增强肌肉力量,红外线照射缓解僵硬感。需由专业康复师操作。
急性期过后采用滚法、揉法等轻柔手法放松腰肌,后期配合斜扳法调整小关节紊乱。可配合针灸肾俞、委中等穴位,或拔罐促进气血运行。严重骨质疏松或腰椎滑脱者禁用暴力手法。
恢复期注意保持正确坐姿,使用靠垫支撑腰椎,避免久坐超过1小时。睡眠选用中等硬度床垫,侧卧时保持头颈脊柱成直线。加强腰背肌锻炼,推荐五点支撑法、飞燕式等动作,运动前充分热身。饮食补充蛋白质和维生素D,控制体重减轻腰椎负荷。若3天后疼痛无缓解或出现下肢麻木需及时就医。