女性经期应避开寒凉食物

程女性：我想问一下女性在月经期间应当注意什么食物禁忌？

中国中医研究院研究者尹志超：女性在经期都了解尽量避免触碰冰凉的事情，也都了解尽量避免进餐冰激凌、冷饮等冰凉的食物。可是有一些蔬菜水果、新鲜水果及海产品等全是特性寒性的食物，经期女性也不适合服用。

东瓜、大闸蟹、田螺、紫菜、春笋、甜瓜、丝瓜、红心柚等食物都归属于寒性食物，也有油炸食物、辛辣食物食物等，女性在经期应当尽量避免吃。

经期内要多吃葱根、黑木耳、花生仁、核桃仁、红枣、干桂圆、玫瑰。

若在经期内，进餐太多的寒性食物，或禁不住吃完冰激凌等冷饮，能够喝一些姜片煮的红糖姜水，开展调养，促进血夜顺畅。(刘长亮)