研究发现：经常吃枇杷的人，用不了多久，肺部或出现这4个变化！

枇杷树上挂满金黄果实的时候，空气里都飘着甜甜的香气。这种南方常见的水果不仅味道诱人，还是润肺养生的好帮手。古人早就发现枇杷"秋日养蕾，冬.季开花，春来结实，夏初果熟"的特性，认为它得四时之气，对肺部特别有益。

一、枇杷对肺部的四大神.奇改变

1、咳嗽次数明显减少

枇杷叶中的熊果酸等成分能缓解支气管痉挛，新鲜枇杷果肉含有的维生素C和有机酸可以稀释痰液。每天吃5-6颗新鲜枇杷，或者用枇杷叶煮水喝，都能让喉咙更舒服。

2、呼吸变得更顺畅

枇杷所含的苦杏仁苷在体内会转化成微量氢氰酸，这个物质能镇静呼吸中枢。特别适合长期处于空调房、或者经常接触粉尘的人群，能帮助清理呼吸道。

3、皮肤状态意外变好

肺主皮毛的传统理论在枇杷这里得到验证。枇杷富含的维生素A原和多种抗氧化物质，通过改善肺功能间接让皮肤更水润。很多坚持吃枇杷的人发现，连带着气色都变好了。

4、晨起口干明显改善

肺阴虚导致的咽喉干燥，吃枇杷比大量喝水更管用。枇杷的黏液质能形成保护膜覆盖在呼吸道黏膜上，这种润燥效果可以持续好几个小时。

二、枇杷的三种黄金吃法

1、冰糖炖枇杷

选稍硬的枇杷去皮去核，与冰糖一起隔水炖1小时。这样能最大限度保留营养成分，润肺效果更好。注意糖尿病患者要控制冰糖用量。

2、枇杷银耳羹

将泡发的银耳和枇杷肉一起慢炖，最后加少许枸杞。银耳的多糖和枇杷的维生素是绝配，特别适合雾霾天清肺。

3、自制枇杷蜜

新鲜枇杷切片后与蜂蜜按1:1比例腌制，一周后即可兑水饮用。这种吃法保存时间长，而且蜂蜜能增强枇杷的润肺功效。

三、吃枇杷的三大注意事项

1、枇杷核千万别咬破

果核含有微量氰苷类物质，误食可能导致头晕恶心。去核时如果不小心咬破，要立即漱口。

2、风寒咳嗽要慎用

枇杷性凉，着凉引起的咳嗽不适合单独食用。可以搭配两片生姜或者少量红糖调和。

3、别用铁器处理枇杷

果肉中的鞣酸会与铁离子反应，不仅影响口感，还可能降低营养价值。建议使用陶瓷或玻璃器皿。

现在正是枇杷最新鲜的季节，不妨每天吃上几颗。坚持一段时间，你可能会发现呼吸变得像晨风一样清爽，连带着整个人的状态都轻盈起来。记住选果皮金黄、略带绒毛的果实，这样的枇杷最养人。