减肥导致闭经怎么办

中医养生编辑 医语暖心
0次浏览

关键词: #闭经

减肥导致闭经可通过调整饮食结构、补充营养、减少运动强度、心理疏导、药物治疗等方式改善。闭经通常由过度节食、体重骤降、激素紊乱、精神压力、卵巢功能减退等原因引起。

1、调整饮食结构

每日摄入热量不应低于基础代谢需求,增加优质蛋白鸡蛋、瘦肉,搭配全谷物和深色蔬菜。避免完全戒断脂肪,需适量摄入坚果、深海鱼类等健康脂肪。长期低碳水化合物饮食可能抑制下丘脑功能,建议将碳水化合物比例提升至总热量的一半。

2、补充营养

重点补充铁元素预防贫血,可通过动物肝脏、菠菜等食物获取。维生素E有助于调节雌激素水平,可从葵花籽油、杏仁中摄取。必要时在医生指导下使用复合维生素片,如多维元素片(29)。

3、减少运动强度

每周高强度运动控制在3次以内,每次不超过60分钟。体重过轻者应暂停长跑、HIIT等消耗性运动,改为瑜伽、散步等低强度活动。体脂率低于百分之十七可能影响排卵功能,需通过体成分监测调整运动计划。

4、心理疏导

认知行为治疗可改善体像障碍,缓解对体重的过度焦虑。正念减压训练帮助建立与食物的健康关系,减少暴食-节食循环。严重进食障碍患者需联合心理科医生进行专业干预。

5、药物治疗

雌孕激素序贯疗法常用戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装,模拟生理周期恢复子宫内膜生长。多囊卵巢综合征患者可能需联合二甲双胍片改善胰岛素抵抗。中药方面可选择乌鸡白凤丸调节气血,但须经中医辨证使用。

恢复期间每周监测体重变化幅度不宜超过半公斤,保证每日7-8小时睡眠有助于激素分泌节律恢复。建议每月记录月经周期情况,持续3个月未恢复需进行妇科超声和性激素六项检查。日常可饮用红枣枸杞茶等温补饮品,避免生冷食物刺激盆腔循环。运动建议从每天30分钟快走开始,逐步建立规律作息,切忌短期内急剧改变生活方式。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

青少年牙周炎症状有哪些 妇科支原体是什么 门牙的牙隐裂是怎么形成的 腰疼肾积水是怎么回事 做流产没流干净怎么办 用什么水果贴在脸上可以祛斑 肩膀韧带拉伤怎么治疗 打狂犬疫苗后饮食禁忌有哪些 孕妇糖尿病时饮食安排 维生素b12缺乏引起的贫血怎么治疗 吃阿奇拉肚子怎么处理 精神运动性活动变坏的检查方法有哪些 青少年唇炎怎么能彻底治疗好 大腿内侧脂肪瘤如何去除 包皮手术后伤口如何快速愈合 外耳道炎疼痛怎么快速止痛 哺乳期吃dha最佳时期 减肥期间喝豆浆能丰胸吗 感觉性失语症康复治疗怎么做 溃疡性结肠炎是怎么产生的 舌头上咬了个泡怎么办 孕妇四个月吃什么水果好 胃溃疡是什么引起的 上面长智齿下面牙龈肿痛 坚持喝一个月豆浆卵巢的变化 下楼梯踩空脚崴了能自愈吗 怀孕了25羟基维生素d偏低危害 胃食管反流病有哪些禁忌 舒张期奔马律见于什么病 胃痛和肠胃炎的区别 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 普特彼用药后常见副作用有哪些 瑞波西汀片一天用几次比较好? 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 发现有紫癜能否使用益气补血片吗 益适纯适合哪些高胆固醇血症使用 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的