产后便秘多摄入果蔬、汤水

137××××5127的阅读者：生完孩子便秘怎么治？

河南中医医院胃肠科主任医生席作武：

产妇便秘是一种普遍状况，无须担忧，日常日常生活中多留意饮食搭配，就能改进严重便秘难题。

具体措施有：

第一，多吃蔬菜和水果，但切勿吃低温太凉食物，尤其不可以立即吃刚从电冰箱里取出的水果，吃前要用温开水泡浸。

第二，多喝粥。孕妇应尽可能吃一些易于消化的通肠润便的食物，在其中汤菜食物是优选，像白米粥、汤面、小米汤、蛋花汤等，都能协助孕妇通肠润便。此外，猪脚汤也是非常好之选，既能催奶，又能通肠。

第三，饮食搭配多方面兼具。多吃蔬菜、水果的与此同时，适度填补一些高蛋白食物食物，例如水豆腐、小量猪瘦肉等。