熬夜头疼是什么原因,怎么办

神经内科编辑 医颗葡萄
0次浏览

关键词: #头疼 #熬夜

熬夜头疼可能与睡眠不足、脑供血不足偏头痛、紧张性头痛高血压等原因有关,可通过调整作息、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜导致睡眠时间不足,大脑无法得到充分休息,容易引发头部胀痛。这类疼痛多为钝痛,伴随注意力下降和疲劳感。建议保持每天7-9小时规律睡眠,避免连续熬夜。睡前可饮用温牛奶或进行冥想放松。

2、脑供血不足

熬夜时长时间保持固定姿势,可能导致椎动脉受压,引发后脑勺搏动性疼痛。这种情况可能与颈椎退变或血管痉挛有关,通常伴随头晕、视物模糊。可尝试颈部热敷和缓慢旋转颈部,严重时需就医排除脑血管病变。

3、偏头痛

睡眠紊乱是偏头痛常见诱因,表现为单侧太阳穴跳痛,可能伴随恶心畏光。这类头痛发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或佐米曲普坦鼻喷雾剂。日常需记录头痛日记,避免咖啡因和强光刺激。

4、紧张性头痛

熬夜工作或学习时,持续精神紧张会导致头皮肌肉收缩,产生头部紧箍感。这种疼痛呈持续性轻中度发作,可从后枕部放射至前额。建议每小时休息5分钟做肩颈拉伸,必要时使用盐酸阿米替林片或氟桂利嗪胶囊。

5、高血压

长期熬夜可能引起血压波动,导致晨起枕部胀痛伴面部潮红。这类头痛在血压超过140/90mmHg时易发作,需监测血压变化。可遵医嘱服用硝苯地平控释片或厄贝沙坦片,同时限制钠盐摄入。

改善熬夜头疼需建立规律作息,建议固定就寝时间并创造黑暗安静的睡眠环境。白天适当进行有氧运动如快走或游泳,但避免睡前3小时剧烈运动。饮食上增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果,减少加工食品摄入。若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、意识障碍,应立即就医排查颅内病变。日常可尝试穴位按摩,如按压太阳穴、风池穴各1分钟,配合深呼吸缓解疼痛。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血常规可以查出什么病?4种病将无处可藏,很多人检查完却看不懂 你吃完饭后有漱口的习惯吗?医生坦言:长期坚持这几个好处自己上门 肚脐眼藏着“生老病死”的秘密?判断一个人健不健康,要看这3点 骨癌来临时,身体会出现这5大症状,不要不当一回事 经常累得慌,竟然是“类风湿”找上门了?看看你是不是这样 穿得很厚也会感觉冷?老中医:是这种病在作祟,尽早去医院治疗! 被列入“致癌名单”的4个坏习惯,没想到最后1个是真的! 小儿上呼吸道反复感染是什么原因?这4大原因,你得一一排查 年龄大了要学会忌口?医生直言:这一点对健康影响也很大,别大意 米饭二次加热会致癌?提醒:真正不能二次加热的,是这5种食物 猝死越来越“年轻化”!医生:猝死的人大都有4个特点,看你有没 肿瘤切得很干净却还总复发?术后哪个环节影响最大?医生来告诉你 染发有害身体,不仅伤头发还“致癌”?这6种人注意,不宜染发 牙缝里的牙结石,自己能抠掉吗?牢记3个方法,还自己一口好牙 年龄大了要忌口?建议:这几种食物,能不吃就不吃,管住嘴更健康 经常感到疲劳可不是好事!慢性疲劳比慢性病更可怕,早发现早治疗 皮肤被烫伤了要怎么正确处理?先不要慌,这6个步骤要冷静进行 吃水果的最佳时间不是饭后?注意:时间不对等于白吃,务必留意! 结石是“吃”出来的?医生:不想结石越变越大,牢记三吃三不吃! 窦性心动过缓的危害大,不想病情恶化,常得做好这5点 大眼睛、长睫毛、红脸蛋,事实证明,长得太好看,可能是一种病! 上完小便有点痛是咋回事?医生:或是这些疾病的信号,早知早受益 有哪些习惯的人,不易被癌细胞盯上?若你全占,恭喜是抗癌体质 胰岛素笔是什么?关于它的6个事项,使用前务必清楚 这个靠谱的避孕方法,很多人都不知道,但要注意5个事项 什么时间服用口服降糖药效果好 做完包茎后有什么要注意的 月经老是不干净咖啡色 狂犬疫苗真正保护期是3年吗 下巴下面淋巴结肿大怎么办 思瑞康具体用法是什么?口服用药可以吗 安神镇惊二十味丸的作用是什么? 雷沙吉兰是口服吗?用法用量是多少 复方青黛胶囊药物的主要功能有哪些 患者吃方希该注意什么事项 来士普抑郁症的人用行么 福美加每天如何用药?具体用药注意事项是什么 使用泰嘉期间要停止哺乳吗 治闲灵用药注意事项是什么?可以突然停药吗? 泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程

您可能感兴趣