为什么孕期不能穿高跟鞋

孕期通常不建议穿高跟鞋，可能增加跌倒风险并影响身体平衡。高跟鞋会改变重心分布，加重腰椎压力，还可能引发足部疼痛或水肿。

怀孕后体内激素变化使韧带松弛，足弓支撑力减弱，穿高跟鞋可能加重足部疲劳和关节负担。随着子宫增大，身体重心自然前移，高跟鞋会进一步打破平衡，增加扭伤或摔倒概率。孕中晚期足部水肿较为常见，高跟鞋可能挤压脚部血管，影响血液循环。

部分孕妇在孕早期可能尚未出现明显体型变化，短暂穿着低跟或坡跟鞋可能不会造成严重影响。但需注意鞋底防滑性能，避免雨天或湿滑地面行走。个别特殊场合需要搭配高跟鞋时，应有他人陪同并控制穿着时间。

建议选择鞋跟高度不超过3厘米的防滑平底鞋，优先考虑透气性好、包裹性强的款式。定期检查鞋子是否合脚，孕晚期可考虑选择大半码的鞋子以适应水肿。日常可进行足部按摩或温水泡脚缓解疲劳，若出现持续足痛或腰背酸痛应及时咨询医生。