60岁餐后两小时血糖正常值

60岁人群餐后两小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升。血糖监测是评估糖代谢状态的重要指标，建议定期检测并结合空腹血糖等综合判断。

餐后两小时血糖反映进食后胰岛素调节能力，正常范围与年轻人一致。测量时需从第一口进食开始计时，避免剧烈运动或额外加餐干扰结果。若结果处于7.8-11.1毫摩尔/升之间，可能存在糖耐量异常，需进一步做口服葡萄糖耐量试验。超过11.1毫摩尔/升则提示糖尿病可能。老年人因代谢率下降，更需关注血糖波动，尤其合并高血压、高血脂时风险增加。检测前应保持日常饮食和用药习惯，避免刻意节食或过量进食。

建议60岁以上人群每年至少检测一次餐后血糖，存在超重、家族史等高危因素者可增加频次。日常需控制精制碳水摄入，选择全谷物、豆类等低升糖指数食物，搭配适量有氧运动。若发现血糖异常应及时就医，通过生活方式干预或药物调控避免并发症发生。监测血糖同时需关注血压、血脂等代谢指标，综合管理心血管健康。