怎么样去洗掉牙垢

口腔科编辑 医学科普人
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牙垢可通过机械清洁、化学溶解和专业处理等方式去除,主要有超声波洁牙、牙线清洁、小苏打漱口、含氟牙膏刷牙、柠檬汁擦拭等方法。牙垢主要由食物残渣、细菌沉积和唾液矿物质长期堆积形成,可能引发牙龈出血、口臭等问题。

1、超声波洁牙

通过高频振动器械物理清除顽固牙结石和深层牙垢,适用于龈下结石或大面积沉积。操作时可能伴随轻微牙龈出血,治疗后需避免冷热刺激饮食。建议每6-12个月进行专业洁治,配合喷砂抛光可减少牙面粗糙度。

2、牙线清洁

尼龙材质牙线能有效清除邻面菌斑和早期软垢,特别适用于牙缝较大人群。使用时呈C字形包绕牙面上下刮擦,注意避免暴力损伤龈乳头。对已经钙化的邻面结石效果有限,需联合其他清洁方式。

3、小苏打漱口

碳酸氢钠溶液通过弱碱性中和口腔酸性环境,抑制牙菌斑矿化进程。取3克小苏打溶于100毫升温水,每日含漱不超过2次。长期使用可能影响口腔菌群平衡,不建议替代常规刷牙。

4、含氟牙膏刷牙

氟化亚锡或单氟磷酸钠成分牙膏能增强牙釉质抗酸蚀能力,减缓牙垢形成速度。采用巴氏刷牙法重点清洁龈沟部位,每次刷牙持续3分钟。对于已形成的硬质牙结石清除效果较弱。

5、柠檬汁擦拭

柠檬酸可暂时软化表层色素沉积,用棉签蘸取新鲜柠檬汁局部擦拭牙面。酸性物质可能造成釉质脱矿,使用后需彻底清水漱口,每周不超过1次。禁用于牙齿敏感或釉质发育不全者。

日常应选用中等硬度牙刷配合含焦磷酸盐的抑菌牙膏,餐后使用冲牙器清理食物嵌塞。限制咖啡、红茶等易染色饮品摄入,每年进行口腔检查。对于牙龈退缩暴露的根面牙垢,需使用橡胶杯抛光等特殊处理。出现牙龈持续性出血或牙齿松动时,应及时排查牙周疾病。

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