对付怀孕期贫血有三招
怀孕期编辑
博禾医生
怀孕期编辑
博禾医生
怀孕的过程是个幸福快乐而又艰辛的事，有些人听闻吃核桃等干果，能够 给胎宝宝健脑，就每天吃核桃，結果吃坏掉食欲；有些人怕胖，怕妊娠血压高，连正餐都害怕吃；大量的职业女性因没空煮饭，或是像准备怀孕一样，一天三餐在将就，結果造成妊娠缺铁性贫血的产生。
河南省中医药大学一附院营养成分饮食疗法科室主任王慧琴详细介绍了好多个饮食搭配标准和补血食谱。
一是多吃铁元素丰富多彩的食物。
蛋白质食物含有矿物。像卤鸡肝、牛肝等，一周吃2次。鸭血汤、鸡蛋黄、猪瘦肉、豆类食品、西兰花、荠荠菜、西红柿、大枣等食物铁元素量都较高，可常常吃。
二是食物要多元化。
多吃含维他命C丰富多彩的蔬菜水果，常常进餐牛乳、红萝卜、鸡蛋黄。这种食物能够 填补维生素D，有利于铁的消化吸收。没空煮饭的职业女性，可带些自身喜爱的风干牛肉、卤鸡蛋、蓝莓干、牛乳、新鲜水果等工作。三餐间填补些零食，也无外乎改正缺铁性贫血的好方法。职业女性礼拜天一定要为自己煲点骨头汤、老母鸡汤等，平常家里电冰箱里放些瓶装八宝粥、丝瓜、西红柿、生鸡蛋、香肠等，做早点服用。
三是妊娠后半期多吃高蛋白食物食物。
妊娠后半期宝宝发育变快，只需每星期休重不超过1KG，就需要多吃高蛋白食物食物，例如牛乳、鱼种、蛋类食品、猪瘦肉、豆类食品等，这种食物对贫血的治疗有显著成绩。但要留意荤素搭配融合，蔬菜水果、新鲜水果还要跟上，以防多食油腻感物品伤身。
有关报导：留意：孕期补钙要少吃菠菜怀孕期间日常生活调养可预防黄褐斑怀孕期应慎食菠萝蜜怀孕期间用托腹带缓解脊柱工作压力小动物肝是孕期补铁上品孕期贫血食疗或是药补
下一篇：春季孕妇宜吃三种黑色食物
延伸阅读
专家观点
最新推荐
白血病血小板低停药后上升
完全型白癜风应如何治疗
甲状腺癌不手术存活
鼻炎药水弄到眼睛会瞎吗
大血小板比率偏低是贫血吗
甲状腺癌带什么手环
小孩癫痫一辈子就完了吗
自闭症天天玩手机有影响吗
自闭症是否后天形成的原因
自闭症孩子上学有哪些行为
甲状腺癌半切和全切
甲状腺癌不动手术吗
登革热的三红三痛指的是
大便常规阿米巴是痢疾吗
北京看白癜风哪里最好呢
甲状腺癌不能感冒吗
自闭症孩子会变回正常人吗
自闭症晚上睡觉捂耳朵好吗
自闭症玩的时候有眼神交流
耳朵进水产生中耳炎怎么治
甲状腺癌不同期手术
自闭症孩子会表达自己想法
腋下出汗有狐臭还痒咋回事
甲状腺癌带瘤生存者
自闭症孩子生病时反应迟钝
自闭症孩子上的幼儿园好吗
长期不刷牙会得白血病吗
耳朵进水就有中耳炎怎么办
甲状腺癌刀口怎么去疤好
登革热的来源及预防措施
2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂
益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效
固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些
正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗
元胡止痛滴丸有什么作用 元胡止痛滴丸有什么注意事项
复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效
十味龙胆花颗粒治疗咽炎吗 十味龙胆花颗粒有什么禁忌吗
蒲郁胶囊什么人不能吃 蒲郁胶囊有依赖性吗
安立生坦片为什么能如此有效 安立生坦片的适应症是什么
依托红霉素颗粒有效吗 依托红霉素颗粒什么人不可以吃
