孕期运动应留意几个方面事项

运动时几个方面事宜应留意

孕妇运动时心跳不可以过快，尽可能不超过最大心率。最大心率=(220－年纪)×60%。运动中孕妇如发生眩晕、恶心想吐或疲惫等状况，应该马上终止运动；如产生腹痛或阴道流血等状况，要立即上医院体检。

孕妇还应留意，衣着宜比较宽松舒服，鞋要合脚轻巧；运动中立即填补水份，避免 体力透支；注意保暖，以防受凉；最好是在新鲜空气、绿草如茵的场地锻练，这对孕妈和胎宝宝的身体健康均有助益。

张龑医师最终着重强调，患有糖尿病患者的孕妇可适度增加运动量以控制血糖；患有血压高的孕妇则要限定运动量；有复发性流产史的孕妇在怀孕初期要卧床休息；胎儿窘迫的孕妇最好是挑选散散步这类的节奏轻快运动。总而言之，每个人状况不一样，最好是在资询妇科医生后，再分配适度的运动。