准妈妈:请恋上冬日的阳光

冬天，很多孕妈妈担心外感风寒，因此非常少外出，更别说常常到外边晒一晒冬阳。殊不知，全新研究表明，孕妇是最必须接纳冬阳身心的洗礼的群体。

防止骨质疏松症

常晒冬阳可减少孕妇骨质疏松的风险性，降低佝偻病症状儿的发病率。

孕妇在怀孕期内为了更好地确保胎宝宝人体骨骼和牙胚的一切正常生长发育，务必提升钙的摄取，而钙的摄取要依靠人体血液中的维生素D。纯天然的维生素D仅有在紫外线照射后变为维生素D2和D3才可以被身体吸收入血夜中，如果不接纳太阳光照射，维生素D便会欠缺，钙、磷从肠胃吸收降低，血夜中钙、磷降低。针对孕妇而言，其身体维生素D欠缺，会造成未来出世的小宝宝发生先天佝偻病症状。据过去的医学文献统计分析说明，先天佝楼病在中国北方地区有较高的患病率，由于北方地区的冬天长，日照不够。而近些年此病在南方地区也是有仰头发展趋势，这主要是因为怀孕期间接纳日光直射过少，补钙补锌观念差。

增强免疫能力

常晒冬阳还能够增强孕妇的抵抗能力，防止各种各样感柒。由于太阳中的紫外光有消灭微生物的功效。并且因为紫外光可提升钙的吸收，而钙除开能增强人体骨骼和全身肌肉的抗压强度，改进心脏功能外，还能增强支气管、支气管炎的微绒毛健身运动，推动吸气分必物如痰液的消除，均有益于呼吸道炎症的清除。在增强人体免疫能力层面，钙是血清蛋白调养素的条件刺激，能加快身体补体的生成，诱发并增强巨噬细胞对病菌的炎症介质，对侵入到人体内的微生物有消灭功效。

避免忧郁症

除此之外，常晒冬阳有益于避免 孕妇情绪波动，避免冬天忧郁症的产生。在怀孕期间，因为受怀孕或代谢不适感的危害，及其对孩子健康情况的忧虑，孕妇最非常容易发生情绪波动或情感障碍，冬天也是周期性情感障碍——冬天忧郁症的多发期。这是由于冬季白天黑夜和内分泌紊乱，因此发生了心态与精神面貌的混乱。而预防冬天忧郁症的最好是方法便是在日照少的冬天晒晒太阳。

关键词：怀孕期间孕妈妈日晒