半岁小孩可以吃什么辅食

半岁小孩可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，避免过敏风险。

1、米粉

强化铁米粉是半岁宝宝的首选辅食，富含铁元素且易消化。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择无糖无盐的纯米粉，避免过早接触调味品。可将米粉与母乳或配方奶混合，帮助宝宝适应新口感。每天从1-2勺开始，观察排便和过敏反应。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合初期添加，蒸煮后研磨成细腻糊状。绿叶菜需焯水去除草酸后再制作成泥。每种新蔬菜需单独尝试3-5天，确认无腹泻、皮疹后再引入新品种。蔬菜泥可混合米粉食用，每日摄入量不超过30克。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为加餐辅食。水果需去皮去核，蒸熟后捣烂或研磨。避免柑橘类等易致敏水果，西瓜等寒性水果需少量尝试。水果泥应现做现吃，避免营养流失，每日摄入量控制在20克以内。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源可在适应植物性辅食后添加。选择瘦肉部分蒸煮至软烂，用料理机打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，每周2-3次，可混合蔬菜泥食用。注意观察是否出现湿疹等蛋白质过敏症状。

5、蛋黄

煮熟蛋黄从1/8个开始尝试，用水或奶调成糊状。逐步增加至半个蛋黄，蛋白需满1岁后再引入。蛋黄含铁和卵磷脂，但需注意个别宝宝可能出现过敏。出现呕吐或皮疹应立即停用，间隔1个月后再尝试。

添加初期保持母乳或配方奶为主食，辅食每日1-2次。每次引入新食物需间隔3天以上，记录进食反应。避免蜂蜜、坚果、带壳海鲜等高危致敏食物。制作辅食前彻底清洁器具，食材需新鲜烹制。若出现持续拒食、皮疹或腹泻，应暂停辅食并咨询儿科医生。定期监测体重和生长发育曲线，确保营养摄入充足。