孕妈妈要选“纤维”水果

很多查验出有孕妇高血糖的准妈妈们，为了更好地避免 血糖升高，感觉自身要少吃碳水化合物和水果，实际上，它是错误的。准妈妈们不但自身必须 营养成分，并且还需要为小宝宝的成长发育给予营养成分，碳水化合物和水果一个也不可以少，但要挑选高纤维的，才可以避免 血糖升高。

碳水化合物仍以五谷、地下茎及豆类食品为关键来源于，尤其是含甲基纤维素较高的燕麦粉、黑米和全麦吐司更好。水果中的草莓苗、菠萝蜜和奇异果等因可溶化学纤维、维他命和矿物质成分高，应优先选择采用。但香蕉苹果、甘庶、桂圆和红提等含糖量较高不应多食。绿叶蔬菜能给予很多维他命、矿物质和膳食纤维，既能调济孕妈妈的口感，融入孕期饮食习惯性，又含糖量低，可以不限定进餐。