癌症去世的人越来越多？医生：宁愿去看电影，也要少做这3件事

最近几年，身边听到的癌症病例似乎越来越多。其实很多癌症的发生，都与日常生活中的小习惯密切相关。有些看似无关紧要的行为，日积月累就可能成为健康的"隐形杀手"。

一、这三件事比熬夜更伤身

1、长期情绪压抑

负面情绪会导致皮质醇水平持续升高，影响免疫系统功能。试着每天给自己15分钟"放空时间"，深呼吸或简单拉伸都能缓解压力。

2、久坐不动

连续坐着超过1小时，下肢血液循环就会明显减慢。建议设置手机提醒，每小时起来活动3-5分钟，接水、上厕所都是好借口。

3、过度依赖外卖

外卖食品普遍高油高盐，而且包装可能存在安全隐患。周末可以尝试批量准备些半成品，工作日简单加工就能吃上家常菜。

二、防癌体检要这样做

1、筛查项目因人而异

30岁后建议每年做基础体检，40岁要增加胃肠镜检查。有家族史的人群，可能需要更早开始专项筛查。

2、体检报告要会看

重点关注肿瘤标志物数值变化趋势，单次轻微升高不必过度紧张，但持续异常就要重视。

3、假阴性不可掉以轻心

体检正常不代表可以高枕无忧，身体出现异常症状要及时就医复查。

三、容易被忽视的防癌细节

1、厨房油烟要当心

炒菜时务必开油烟机，油温不要超过180℃（油开始冒烟就是过热）。定期清洗油烟机滤网也很重要。

2、装修污染潜伏期长

新装修房屋至少通风半年，入住前最好检测甲醛含量。选择环保建材比事后治理更重要。

3、小心"日光浴"变"伤肤浴"

紫外线是明确的致癌因素，晴天外出记得戴帽子、涂防晒，上午10点到下午4点尽量避免暴晒。

预防永远比治疗更重要，与其整天提心吊胆，不如从今天开始改变那些危险习惯。记住，健康不是一场突击战，而是由无数个日常选择组成的持久战。