高压是什么意思

高压通常是指收缩压，即心脏收缩时血液对血管壁产生的最高压力。血压测量中的高压值反映心脏泵血能力和动脉血管弹性，正常成人收缩压应低于120毫米汞柱。

血压由心脏收缩力和外周血管阻力共同决定。心脏收缩期血液从心室射出，动脉血管承受最大压力形成收缩压。血管弹性良好时可缓冲压力波动，动脉硬化会导致收缩压升高。长期高血压可能损伤心脑肾等靶器官，诱发动脉粥样硬化、脑卒中等并发症。日常监测需在静息状态下进行，测量前避免剧烈运动、咖啡因摄入和情绪激动。家庭自测建议选择上臂式电子血压计，测量时保持袖带与心脏平齐。

维持健康血压需控制每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物和新鲜蔬菜水果摄入。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。保持体重指数在18.5-23.9范围内，戒烟并限制酒精摄入。长期精神紧张者可通过正念冥想缓解压力，睡眠时间保证7-8小时。已确诊高血压患者应遵医嘱按时服药，不可自行增减剂量，定期复查血压及靶器官功能。