平躺时膝盖朝外翻正常吗

平躺时膝盖朝外翻可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。膝关节在放松状态下轻微外翻属于常见情况，但若伴随疼痛或活动受限则需警惕病理因素。

健康人群平躺时因肌肉放松可能出现膝关节自然外旋，尤其女性因骨盆结构差异更易出现生理性外翻。这种现象通常双侧对称，无红肿热痛，主动活动时无异常。部分人群长期保持不良睡姿或穿高跟鞋可能导致习惯性外翻，通过调整睡姿、加强股四头肌锻炼可改善。

病理性外翻常见于先天性髋关节发育不良、佝偻病后遗症或膝关节韧带损伤。类风湿关节炎患者晨起可能出现关节僵硬伴外翻，骨关节炎则多伴随活动后疼痛。神经系统疾病如脑瘫引起的肌张力异常也会导致异常外翻姿势，此类情况往往伴有步态异常或关节变形。

建议观察是否伴随关节弹响、肿胀或晨僵等症状，日常可进行直腿抬高锻炼增强膝关节稳定性。若外翻角度过大或影响行走，应及时就诊骨科或风湿免疫科，通过X线或核磁共振检查排除半月板损伤、韧带松弛等器质性病变。儿童出现进行性加重的外翻需排查代谢性骨病，避免延误治疗时机。