一分钟了解心脏

心脏是人体循环系统的核心器官，主要功能是通过收缩和舒张推动血液流动，为全身组织器官输送氧气和营养物质。

心脏位于胸腔中部偏左，重量约250-350克，大小与本人拳头相近。心脏由心肌构成，分为左心房、左心室、右心房、右心室四个腔室，通过心脏瓣膜控制血液单向流动。心脏表面覆盖心包膜，冠状动脉负责为心肌供血。健康成人静息心率通常为60-100次/分钟，每次搏动可泵出70毫升血液，每天累计泵血约7000升。心脏电传导系统控制节律，窦房结是天然起搏点。常见心脏检查包括心电图、心脏超声、冠脉造影等。心脏疾病早期可能表现为胸闷、心悸、气短等症状，长期高血压、高血脂、糖尿病是主要危险因素。

保持心脏健康需均衡饮食，控制钠盐和饱和脂肪摄入，适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免吸烟和过量饮酒。定期监测血压、血脂、血糖指标，40岁以上人群建议每年进行心脏相关体检。出现持续性胸痛、呼吸困难等症状时应立即就医。