肩关节劳损疼痛怎么治疗

肩关节劳损疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。肩关节劳损通常由长期重复动作、姿势不良、外伤、退行性变或炎症等因素引起。

1、热敷

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可使用40-45℃的热毛巾或热水袋敷于患处，每次15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤皮肤，急性损伤初期应改用冷敷。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏。严重者可能需要局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。长期用药需监测胃肠和肝肾功能。

3、物理治疗

超声波治疗通过高频振动促进组织修复，冲击波治疗可缓解慢性肌腱炎。低频电疗如经皮神经电刺激能阻断痛觉传导。需在专业康复师指导下进行，每周2-3次，10-15次为1疗程。

4、中医调理

针灸取肩髃、肩髎等穴位疏通经络，推拿采用滚法、揉法松解粘连。可配合中药熏洗如桂枝汤加减，或内服活血化瘀类中成药如活血止痛胶囊。治疗期间应避免肩部受凉。

5、手术治疗

保守治疗无效的严重病例可能需关节镜下滑膜清理术或肩峰成形术。术后需佩戴肩关节外展支具4-6周，逐步进行爬墙练习、钟摆运动等康复训练。术后3个月内避免提重物。

日常应避免长时间保持同一姿势，使用电脑时注意调整座椅高度使手臂自然下垂。睡眠时可在患侧肩下垫软枕减轻压力。建议进行肩关节环绕、扩胸运动等低强度锻炼，每次15-20分钟。饮食可适量增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉，有助于软组织修复。若疼痛持续加重或出现夜间痛醒、活动受限等情况，应及时复查。