5个月宝宝补钙吃什么好

人一生的骨密累积全过程是以宝宝阶段逐渐的，青春年少的情况下大家为人体骨骼存款的钙越很多年老的情况下骨质疏松症发病率才会减少。针对5个月的宝宝而言补钙补锌的方式和方式 有很多种多样，宝宝培养优良的饮食结构从饮食中摄入钙是最好是的方式 ，如海鲜产品、奶制品以及产品、豆类食品、蔬菜水果、生鸡蛋等，那麼5个月宝宝补钙吃什么好呢？

1、牛乳：牛奶营养丰富多彩不但是身体钙的最好来源于并且钙磷占比十分适度，利于钙的消化吸收，故牛乳被称作最贴近极致的食品类，最理想化的生态食品。

2、豆类食品类：豆类的营养成分十分高，大多数豆类都带有总数丰厚的钙元素，但妈妈请紧记一岁之后的儿童才可以每天喝豆浆，避免 一次喝得太多以防蛋白质过敏。

3、紫菜：紫菜是一种营养成分很高的蔬菜水果，不仅含有钙元素与碘元素还带有高品质的蛋白和不饱和脂肪，有利于甲状腺素偏高生成。

4、钙补充剂：针对发生缺钙症状或乳制品摄取量不够的宝宝应考虑到服食钙补充剂，提议妈妈为宝宝选无气味或淡奶口感的片剂，让宝宝避开重囗味，太重的味蕾刺激性很有可能造成宝宝不爱喝水、挑食偏食为长大以后的身心健康种下安全隐患。