1岁前婴儿如何吃水果

1岁前婴儿吃水果需以果泥或果汁形式引入，避免整颗喂食。适合的水果主要有苹果泥、香蕉泥、梨泥、牛油果泥、蓝莓泥等低敏软质水果，每次少量尝试并观察过敏反应。

1、苹果泥

苹果富含果胶和维生素C，蒸熟后捣成泥状更易消化。初次添加建议从5克开始，选择酸甜适中的红富士或嘎啦苹果，去皮去核后蒸煮10分钟，可缓解婴儿便秘。若出现口周红疹或腹泻需暂停。

2、香蕉泥

香蕉含钾和膳食纤维，成熟香蕉直接压成糊状即可喂食。注意选择表皮带黑点的熟透香蕉，未成熟香蕉含鞣酸可能加重便秘。每天不超过20克，腹泻期间不宜食用。

3、梨泥

水梨蒸制后具有润肺止咳作用，适合秋冬季添加。将去核梨块蒸15分钟至透明状，搅拌成细腻泥状。初次尝试建议混合米糊降低甜度，咳嗽期间可每日喂10-15克。

4、牛油果泥

牛油果提供优质脂肪和叶酸，果肉挖出后直接研磨成奶油状。首次添加需测试过敏反应，从5克开始每周2-3次。可搭配母乳或配方奶调节稠度，促进婴儿大脑发育。

5、蓝莓泥

蓝莓富含花青素，蒸煮后过筛去除果皮。建议8月龄后引入，初次1-2颗蓝莓制成的泥量，观察是否出现皮疹或胃肠不适。冷冻蓝莓需彻底解冻并加热杀菌后制作。

添加水果应遵循单一品种、连续3天观察的原则，首次在上午喂食以便及时发现过敏。避免芒果、菠萝等易致敏水果，柑橘类水果需稀释后饮用。所有水果工具需专用并高温消毒，果泥现做现吃不超过2小时，未吃完的果泥须丢弃。随着月龄增长，10个月后可尝试软质水果碎块锻炼咀嚼能力。