宝宝八个月吃什么辅食

八个月宝宝可以吃强化铁米粉、肉泥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄等辅食。建议从单一食材开始逐步引入混合辅食，注意观察过敏反应，遵循由稀到稠、由细到粗的原则。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是八个月宝宝的首选辅食，富含易吸收的铁元素，有助于预防缺铁性贫血。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。可选择市售婴儿米粉或自制米糊，自制时需确保大米研磨细腻并充分煮熟。每天可安排1-2次，每次20-30克，与母乳或配方奶间隔喂养。

二、肉泥

猪肉泥、鸡肉泥等白肉富含优质蛋白和血红素铁，适合作为早期荤食添加。将瘦肉蒸熟后打成细腻肉泥，初次尝试建议单独喂食，确认无过敏后可混合蔬菜泥。每周可安排3-4次，每次10-15克。注意选择新鲜食材，加工过程避免添加盐和调味料。

三、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，西蓝花泥、菠菜泥等叶菜类含钙和膳食纤维。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨，初次引入单一品种观察3天。每天可摄入20-40克，分1-2次喂食。深色蔬菜建议用开水焯烫去除草酸，避免与高钙食物同食影响吸收。

四、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为加餐辅食，提供维生素C和钾元素。水果洗净去皮后可直接研磨，或轻微蒸煮后制作。每天建议摄入30-50克，分次食用。避免过早引入柑橘类等易致敏水果，芒果、菠萝等热带水果建议延后添加。

五、蛋黄

蛋黄含卵磷脂和胆碱，对脑发育有益。从1/4个煮熟的蛋黄开始，碾碎后调入米糊或温水。适应后逐渐增至半个蛋黄，每周3-4次。蛋清建议满1岁后添加。若家族有过敏史或出现皮疹等反应应暂停，并咨询儿科医生。

八个月宝宝辅食应保持食材新鲜，现做现吃为佳。每次引入新食物需观察2-3天，注意记录排便情况和皮肤反应。辅食后适当喂水清洁口腔，避免睡前喂食以防龋齿。若出现呕吐、腹泻或湿疹等过敏症状，应立即停止该食物并就医。家长需定期监测宝宝体重增长曲线，根据发育情况调整辅食性状和喂养频次。