强直性脊柱炎患者在饮食上要注意什么

强直性脊柱炎患者在饮食上需注意均衡营养、控制炎症反应，避免诱发症状加重的食物。主要有增加抗炎食物摄入、补充钙和维生素D、限制高脂高糖饮食、避免酒精和刺激性食物、保持适宜体重等要点。

一、增加抗炎食物摄入

富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼有助于减轻关节炎症。新鲜蔬菜水果中的维生素C和花青素具有抗氧化作用，西蓝花、菠菜等深色蔬菜可抑制炎症因子释放。建议每日摄入300-500克蔬菜和200-350克水果，烹饪方式以清蒸、水煮为主。

二、补充钙和维生素D

强直患者易合并骨质疏松，每日应保证800-1000毫克钙摄入，可通过低脂牛奶、无糖酸奶、豆腐等获取。维生素D能促进钙吸收，每周2-3次日照15-30分钟，适量食用蛋黄、香菇等含维生素D食物。严重缺乏时需在医生指导下使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等补充剂。

三、限制高脂高糖饮食

油炸食品、肥肉等高脂食物可能加重炎症反应，甜点、含糖饮料会促进体内糖基化终产物积累。红肉每周不超过500克，优先选择鸡胸肉、鸭肉等白肉。烹饪用油控制在25-30克/日，优选橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸含量高的油类。

四、避免酒精和刺激性食物

酒精会干扰药物代谢并加速骨质流失，啤酒中的嘌呤还可能诱发痛风性关节炎。辛辣食物如辣椒、咖喱可能刺激肠道黏膜，加重部分患者伴随的炎症性肠病症状。浓茶、咖啡每日不超过2杯，避免空腹饮用。

五、保持适宜体重

体重过大会增加脊柱关节负荷，建议通过控制总热量和规律运动维持BMI在18.5-23.9之间。少食多餐模式有助于减轻胃肠负担，每餐七分饱为宜。合并骨质疏松者应避免快速减肥，每月减重不超过2公斤。

强直性脊柱炎患者需建立长期健康的饮食习惯，每日饮水1500-1700毫升，食盐摄入不超过5克。合并虹膜炎或肠道症状时应及时调整饮食结构，必要时在营养师指导下制定个性化方案。定期监测骨密度和炎症指标，饮食调节需与药物治疗、康复锻炼相结合才能达到最佳效果。