婴儿补钙应以食补为主吗？婴儿补钙还需增加户外运动

婴儿期的少年儿童成长发育十分快速，人体骨骼的生长发育更必须较多的钙。有很多父母由此就觉得要让婴儿多吃些钙粉，事实上那样不是适当的。

对婴儿而言，钙的关键来源于不应该是钙粉，而理应是含钙丰富多彩的食材。奶水、婴儿婴儿奶粉都带有丰富多彩的钙，如在200ml的婴儿婴儿奶粉中含钙达50mg，奶水中含钙30mg。而且乳钙非常容易被婴儿所吸收，在喝奶补钙补锌的与此同时，又提升奶制品中蛋白的摄取，所以说奶制品是婴儿最好的补钙食品，给婴儿补钙补锌也要以食疗为主导。

除此之外，单纯性地吃钙粉来补钙补锌，若是使用量太多，如每日超出200mg，不仅会危害婴儿的胃口，还会继续使婴儿大便干结，或在排便中发生因奶中人体脂肪与钙紧密结合而转化成的乳白色皂块（别名奶块）。因而，为了更好地做到给婴儿补钙补锌的目地，还需要留意婴儿对钙的吸收。

为了更好地让钙能被婴儿充足吸收利用，要让婴儿多到户外运动，肌肤经紫外线照射，可造成内源维他命D，推动身体对钙的吸收利用。给婴儿吃鱼油（含维生素D、D）则既能提升婴儿呼吸系统的抵抗能力，又有推动钙吸收的作用。

因此 给婴儿补钙补锌，要注重方式，以问题为导向，钙的摄取充裕又吸收得好，才可以推动婴儿的健康快乐成长。