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影响孩子身高的因素有哪些？吃甜食过多会影响孩子身高吗？

婴幼儿编辑 博禾医生
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关键词： #孩子身高

看见孩子一天天成长确实很不易，除开得病以外，父母最痛心的便是孩子不喜欢用餐生长发育不足好啦。有着苗条的身型是孩子先天性的优点，谁都想让自身的孩子看起来高一些，小宝宝的个子是父母所关注的话题讨论，许多 父母期待孩子可以看起来高高地。

危害孩子个子的要素

1、夜里超出10点钟入睡

身体生长激素分泌更为充沛的时间深更半夜11点至深夜4点，假如能在这里一时间范围内睡熟，将有利于个子生长发育。因为儿童进到休眠状态大概必须三十分钟，因此 平常尽可能让儿童在晚上10点唾觉，那样才可以在深更半夜11点上下进到睡熟情况。

2、常常吃甜食

假如身体糖份过高，将造成生长激素分泌减少。因而，尽可能不必让孩子吃过多的甜品，包含糖块、饮品等。此外，每日迟早要各喝1杯牛乳（一杯在240～500ml中间，依儿童状况而定），让孩子多补充蛋白质。假如担忧牛乳的糖份过高，也可以用低糖豆桨替代。

3、做运动

运动的时候会牵扯骨关节，刺激性人体分泌生长激素。多做跳跃式运动如打蓝球、跳蝇等，及其这些协助屈伸人体的运动游戏，都有利于儿童长个子。

真真正正合理的长高方法

吃：每日一杯奶制品

最先，生活上要留意营养成分，在少年儿童成长发育全过程中，蛋白很重要，鱼、虾、猪瘦肉、蛋禽、花生仁、豆类食品等都含有蛋白质食物，每日一杯奶制品是提高的窍门。锌是个子提高的主要因素，多摄取有关食材，可防止因锌欠缺而导致的个子矮小。易消化吸收的含铁类食材是畜类食材，如生猪肉、牛羊肉、牛肉、蛋白质食物等。

动：屈伸运动促长高

次之，运动是刺激性长个子的合理方式，青少年儿童应当多参与轻便、屈伸的运动，比如跳蝇、吊单杠、游水和各种各样球类运动主题活动。一次运动不小于三十分钟，一周不可低于3次，但像竞走这类“沙袋绑腿”的运动也不适合了。

睡得充足品质

除此之外，从古至今就会有“能睡的小孩长个子”的叫法，这被大家汇总出的规律性的确存有科学论证，由于，生长激素的分泌高峰是在睡熟时，晚间生长激素的分泌是大白天的三倍。孩子睡后，从夜里9时起，生长激素的分泌慢慢提升，到晚上12时上下做到高峰，早上5时之后慢慢降低。如今的孩子休闲活动多，假如因网上等缘故常常迟睡，孩子生长激素的分泌便会受影响，一二年后，个子将显著小于早睡早起的孩子。梁立阳提议，孩子临睡前防止光刺激性，像超出2钟头的看电视剧或电脑上，人的大脑会很激动而抑止生长激素的分泌。睡眠高不高就很重要，孩子临睡前最好是不要吃物品，以防血糖水平提升，抑止生长激素分泌。临睡前也别大量喝水，晚上小便也是影响一切正常高质量睡眠的个人行为。

激素治疗需看个子发展潜力

针对大家族性个子矮小的孩子，现阶段能够根据国际性认可的生长激素医治推动提高，可是，并不是一切偏矮的少年儿童都合适应用，务必由技术专业医护人员开展全身体格检查、测骨龄测量、必需的内分泌功能检测后才可以明确是不是合适应用。

孩子身高
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