影响孩子身高的因素有哪些

Question

影响孩子身高的因素有哪些

Answer 1

影响孩子身高的因素主要有遗传因素、营养摄入、睡眠质量、运动习惯等。

1、遗传因素

父母身高对子女身高影响较大，遗传基因决定约70%的生长潜力。建议家长定期监测孩子生长曲线，若明显偏离遗传靶身高需就医评估。

2、营养摄入

蛋白质、钙、维生素D等营养素缺乏会阻碍骨骼发育。家长需保证孩子每日摄入牛奶、鸡蛋、鱼类等富含优质蛋白和钙的食物。

3、睡眠质量

生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，学龄儿童每天应保持9-11小时睡眠。家长需帮助孩子建立规律作息，避免睡前使用电子设备。

4、运动习惯

纵向跳跃、篮球等拉伸运动能刺激骨骨骺板生长。建议每天进行1小时中等强度运动，但需避免过度训练影响骨骼发育。

除上述因素外，慢性疾病、内分泌异常等病理性因素也可能影响身高，若发现孩子年生长速度低于5厘米或长期处于生长曲线末端，应及时就诊儿科或内分泌科。