洗澡时唱歌可以预防感冒？预防感冒有9个妙招

预防感冒有9个妙招

1、洗澡时唱歌

秋冬鼻腔容易干燥，保持湿润有助于防止病毒进入。蒸汽是自然解充血剂，可软化鼻粘液，通过鼻腔。洗澡时，唱歌有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。

2、喝点啤酒

适度喝点啤酒有助于防止感冒。研究表明，每天喝4杯酒比不喝酒的人少感冒。这是因为酒精可以发挥抗炎作用，抑制病毒繁殖，抑制鼻粘液的发生。

3、一周两次性生活

研究发现，一周性生活1-2次的人比性生活少的人免疫力更强。唾液测试发现，每周性爱2次，人的抗体免疫球蛋白a(人体抵抗感冒的防线)增加30%。

4、学习蜜蜂呼吸

研究发现，嗡嗡的声音可以打开连接鼻窦和鼻腔的开口，使呼吸更加轻松，有助于排出鼻腔粘液。选择舒适的位置坐下，用鼻子深呼吸，呼吸时发出嗡嗡的声音。你可以感受到鼻腔、胸腔和大脑的振动。嗡嗡的声音可以延长呼气，也适用于缓解不安。

5、与好友散步

经常运动可刺激免疫细胞活力，增强抗感冒能力。研究表明，每周散步5次，每次45分钟的大人比不喜欢散步的人感冒的概率减少一半。

6、出门

冬天容易感冒，大多是因为人们在室内的时间太长，和感冒患者的近距离接触太多等。多出门走路，打开窗户换气有助于降低感冒的危险。

7、练习太极拳

打太极拳可以提高身体抗病能力47%，甚至提高流感疫苗的保护作用3倍。科学家表示，太极缓慢的动作和控制呼吸很重要，双管齐下杀死病原菌。练习太极拳也能缓解压力，改善睡眠。

8、多吃辣豆制品

冬天吃辣豆制品有助于温暖身体，防止感冒流感。据美国维克森林大学营养学家介绍，辣椒具有增强免疫力的作用，辣酱可以通鼻窍，洋葱和大蒜等也含有增强免疫系统的植物化学物质。豆腐、黄豆中的黄豆异黄酮也具有增强免疫力的作用。

9、不要阻止孩子玩泥

人随着病原菌和病毒等病原体的成长，病原体会生病，但也有助于人体自然防御系统的健康发展。科学家表示，儿童玩泥有助于完善和增强免疫系统，但玩后必须认真洗手。