孩子常喝柠檬水好不好？柠檬能够预防流感吗？

柠檬——又被称为柠果、洋柠檬、益母果等。以其味极酸，肝血虚孕妈妈最爱食，故名益母果或益母女。柠檬中带有丰富多彩的柠檬酸，因而被称作“柠檬酸库房”。柠檬益处那么多，那小孩能喝柠檬水吗？实际益处有什么？

宝宝能吃柠檬吗？

能吃。柠檬的酸值非常大，一般不立即服用。柠檬含丰富多彩的维生素，尤其是维生素C，对增强免疫力有一定协助。柠檬含有维生素C、糖原、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸、阿拉伯糖、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量锌元素和低量钠元素等，对身体十分有利。宝宝吃柠檬务必要兑很多的水。由于宝宝消化道较为弱，过酸会刺激性消化道，对身心健康反倒不好。因此 ，是能够给宝宝适当吃柠檬的，可是柠檬偏酸，最好泡水喝，或者打汁后加些糖给宝宝喝。

喝柠檬水的益处

1、防止心脑血管疾病

柠檬水还能够预防心脑血管疾病，防止和輔助降血压和心肌梗塞。柠檬水里带有很多柠檬磷酸盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦结石的产生，乃至能够使一部分漫性结石病人的尿结石降低。

2、提高免疫力

柠檬中的钾有利于操纵血压值，刺激性人的大脑中枢神经系统；维生素C还有利于抵抗发烧感冒。

3、均衡PH值

有很多有关维持人体PH值均衡的话题讨论，柠檬水也一样有这些方面的功效，它尝上来酸酸的酸酸的，但事实上它是偏碱哦！让人体保持在偏碱情况，能够预防传染病，阻拦病原菌生存，它是喝柠檬水的一个关键的益处。

4、柠檬能够预防流感等

柠檬是世界最有功效与作用的新鲜水果之一，它含有维生素C、糖原、钙、磷、铁、维生素B1、维生素 B2、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸、阿拉伯糖、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量锌元素和低量钠元素等，对身体十分有利。维生素C能保持身体各种各样机构和细胞间质的转化成，并维持他们一切正常的生理学功能。人体内的母质、黏合合成胶原纤维等，都必须维生素C来维护。当维生素C缺乏了，体细胞中间的质间——透明液体也就跟随减少。那样，组织细胞便会变脆，丧失抵御外力作用的工作能力，身体就非常容易发生坏血症；它也有更多功能，如预防流感、刺激性造血功能和防癌等功效。

如何给小朋友喝柠檬水

假如父母要想给小朋友喝柠檬水，最好用新鮮柠檬泡的水，不必选购外边加了添加物的柠檬健康饮品。此外，在柠檬水当中，还能够适度加一些减轻味道的成份，让它的刺激性味道并不是那麼显著。