怎样控制宝宝的吃盐量 宝宝防止吃到“隐性盐”

针对宝宝吃盐这一话题讨论，有很多妈妈有疑问，宝宝吃盐有哪些常见问题呢？怎样操纵宝宝的吃盐量？一起来掌握下宝宝吃盐的难题。

宝宝盐份摄取：一岁内无盐，三岁内少盐

一岁之内的宝宝的饮食搭配基本上是奶水及其配方奶粉，而奶水、配方奶粉中带有的钾离子基本上已可以达到宝宝人体所需。此外，一些纯天然食物，例如谷物、蛋白类都带有一定量钾离子，因此在给宝宝辅食添加时，不用附加放盐，也可以达到这时宝宝对钠的要求。1-三岁的宝宝其肾功能虽略微发展，但依然未健全。这时能够适度地加上一些盐，但加上的量或是不可以与成人对比。每日摄取盐份的量需操纵在1克上下。

怎样操纵宝宝的吃盐量

1、无需成人的口感作尺标

宝宝的食物要独立做，不必使他迫不得已和亲人吃同样的饭食。宝宝对食用盐的敏感性远超成人，不能用成人的规范考量食物的味儿，不然对宝宝而言盐就太多了。

2、少吃隐型的盐

含盐量食品类都需要少给宝宝吃。特别是在必须妈妈留意的是这些宝宝喜欢的含盐量的零食，薯条和油炸食品对宝宝的身心健康基本上沒有什么好处，主要是靠食用盐和鸡精调料吸引住宝宝，多吃不仅对身心健康不好，并且会培养宝宝爱吃高盐食物的习惯性。

3、恰当运用食物自身的味儿

虾米皮较为咸，能够损坏放到宝宝的鸡蛋羹、粥或鲜美的汤里一起替代食用盐，既提升了咸鲜香，又不容易吃盐过多，这比在食物中放盐、加鸡精身心健康得多。

4、熬汤用生抽酱油调料

当宝宝10个月时，做面片汤可以用冷水煮，放些蔬菜，若担忧没味儿，能够在汤中放进少量生抽酱油，切勿咸了。

宝宝防止吃到这种“潜在性盐”

1、零食类

像相近的坚果，干果，油炸食品都带有很多的盐成份，而这种零食刚好是宝宝最喜欢吃的，因此 为了更好地确保宝宝身心健康，妈妈应当让宝宝少吃。

2、腌渍菜

历经长期腌渍的酱制品，毫无疑问免不了加上很多的盐，而许多 的妈妈都是会喜爱这种酱制品类，不经意间也会给宝宝吃，不经意中宝宝便会摄取很多的潜在性盐。

3、生产加工食品类

宝宝喜欢吃香肠等罐头，这类食物的食盐量十分多，劝阻宝宝少吃罐头。

4、浓汤宝类

例如加一点生抽能够让宝宝吃得更有异味，许多 妈妈便会在宝宝辅食常添生抽改进味儿，实际上生抽的含盐度也高；也有浓汤宝、色拉酱这种的食物调味品都带有一定的盐，因此 妈妈一定不必让宝宝多吃。