宝宝什么时候可以开始吃盐

Question

宝宝已经七个月了，想给她的食物中加盐，宝宝什么时候可以开始吃盐？

Answer 1

一岁以下的孩子，从母乳以及添加的辅食之中已经摄入足够的食盐。1岁以下的宝宝可以不吃盐，1岁以上的宝宝可以摄入少量的盐，每天不宜超过2克，如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。宝宝对盐的需求量是很小，高盐饮食会影响宝宝体内对微量元素的吸收，导致宝宝缺乏微量元素。而且宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝肾脏的负担，同时增加心脏的负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，重盐的饮食习惯容易引起高血压等疾病。因此应限制宝宝盐的摄入量。

Answer 2

宝宝刚七个月，没有必要在食物中添加食盐。根据《中国孕期、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南》建议，给一岁内的宝宝制作辅食时应该少糖、无盐、不添加调味品。所以，宝宝吃盐不要早于一岁。无论是母乳宝宝还是混合喂养的宝宝，他们从乳汁、奶粉、米粉中摄取的天然盐分已经能够满足自身的需要，所以辅食没必要再添加盐。