宝宝能吃板栗吗 推荐宝宝吃板栗身心健康做法

秋天是吃板栗的时节，板栗味道甘寒，有健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨的功能。那麼，宝宝能吃板栗吗？要如何吃呢？

宝宝能吃板栗吗

宝宝能够适当吃板栗。板栗的营养成分宛如优质蛋白，宝宝吃完能够填补微量元素，增强免疫力，提高宝宝的抵抗能力，还有利于宝宝的头部和中枢神经系统的身心健康生长发育。

虽然板栗能够填补钙元素，有利于宝宝的人体骨骼健康快乐成长。可是因为宝宝胃肠发育不良，而板栗又带有丰富多彩的甲基纤维素，宝宝吃板栗后，非常容易造成饱腹感，那样非常容易导致宝宝消化不好和胃肠阻碍。此外宝宝的喉咙生长发育未全，板栗的容积相对性于宝宝的喉咙而言较为大，假如立即给宝宝吃板栗，很容易呛着宝宝的咽喉，呛着宝宝的支气管炎。因此 家长在给宝宝喂养板栗的情况下要留意，宝宝不适合多食或要慎食。可是宝宝若有牙龈肿痛，口腔内部长疮等病症，则可适度服用板栗。由于板栗带有丰富多彩的维生素b2，有利于牙龈肿痛者的伤口修复。

宝宝吃板栗作法

1、肉沫板栗油菜粥

原材料：稻米50克，适当猪瘦肉和油菜，板栗1至2颗，熬好的猪骨血汤。

作法：①将稻米清洗后泡浸三十分钟。

②将猪瘦肉切末，绰水。

③将板栗清洗，煮开削皮，碾磨成小颗粒。

④油菜取小青菜叶子，绰水，切割成粉末。

⑤将稻米、肉沫、板栗放进猪骨血汤里，文火慢熬至浓稠状，放进油菜末，再煮十分钟就可以。

2、白芝麻栗子糯米

原材料：粘米粉，牛乳，板栗，白砂糖。

流程：①把牛乳用微波炉加热加70°上下的关注度。

②粘米粉加牛乳合成光洁的面糊。

③把熟栗子去壳，用花刀把栗子碾成栗子泥，加少量白细砂糖拌匀称。

④揪一小块用手搓圆，再碾成小饼形，包上栗子泥。

⑤搓圆成小球体。

⑥炒锅放水，把蒸翕刷一层食用油，加糯米坯，煮沸后蒸十分钟就可以。

⑦凉锅下芝麻，文火炒出香味白芝麻，把炒好的芝麻撒上糯米上就可以。

宝宝吃板栗常见问题

1、板栗的营养成分是非常值得毫无疑问的，它能够健脾养胃健脾胃、补肾填精、活血化瘀止血方法。可是孩子吃板栗的情况下干万不可以一次吃多了，要不然便会非常容易滞气。许多 有营养成分的食材也是这般，一次吃太多，反倒会出现反作用力。

2、板栗假如长霉得话，干万不能吃，吃完便会中毒了。妈妈们在买板栗时无需一味追求完美果实的颜色雪白或金黄色，这仅仅种类不一样罢了。假如炒过后或煮开不良影响肉正中间有一些发褐，只需味儿没变，对身体是沒有伤害的。可是新鮮的板栗一般非常容易霉变发霉，妈妈们要严防孩子吃到发发霉烂的板栗。