夏天宝宝吃什么辅食比较好？推荐4款适合宝宝夏天吃的辅食

1、百合莲子猪瘦肉盅可用：30月龄之上儿童。原料：干莲子50g，百合花20g，猪瘦肉100g，大骨汤600ml，姜5g，盐2g，木薯淀粉1g，植物油2ml，枸杞子少量，芝麻油1ml。作法：

（1）猪瘦肉切片状、百合花清洗撕成小块。

（2）猪瘦肉片要木薯淀粉、植物油抓匀腌渍15分钟。

（3）石锅中放入大骨汤、生姜片、去芯莲籽煮沸后转文火煮到莲籽软、熟。

（4）放入猪瘦肉走红煮五分钟，加百合花再煮2分钟，撒上枸杞子、放盐调料，熄火。营养成分小提示：百合花是营养丰富的食品类，夏天给儿童服用也有清热利湿、安神助眠、润肺止咳、净心的作用。莲籽中的钙、磷和钾成分比较丰富，它能协助儿童的人体骨骼和牙的生长发育，保持一切正常的人体新陈代谢必须。

2、菜花乳酪水果沙拉可用：18月龄之上婴幼儿。原料：菜花300g，枸杞子5g，儿童奶酪20g，盐1g，麻椒油1ml。

作法：

（1）菜花清洗，剥开，用食盐水泡浸15分钟后再清洗整洁。

（2）锅里放水烧开，下菜花煮开。

（3）添加乳酪、枸杞子、盐、麻椒油翻拌就可以。营养成分小提示：菜花含有的维生素K1能避免婴幼儿的磕磕碰碰伤疤，极高维他命C能协助婴幼儿增强免疫力，推动人体生长发育。配搭营养丰富的乳酪，做到了蛋白相辅相成的功效。

3、箩卜奶白色汤可用：18月龄之上婴幼儿。原料：萝卜200g，干虾皮10g，姜5g，清水800ml，盐2g。

作法：

（1）箩卜清洗削皮，切割成丝。

（2）锅里放少量油，下姜片和虾皮煸香。

（3）添加清水煮成乳白色后，放入罗卜丝煮开，起锅钱放盐就可以。营养成分小提示：萝卜含有维他命C和营养元素锌，能协助婴幼儿健脾开胃，促进消化、去热、还能提升抵抗能力。虾皮含有钙元素，也是婴幼儿发展的必需矿物。

4、菌类银芽汤可用：24月龄之上儿童。

原料：蟹味菇150g，黄豆芽70g，番茄一个虾皮5g，姜5g，清水800ml，盐3g，芝麻油1ml。

作法：

（1）锅里放少量油，下姜片和虾皮煸香。

（2）放入番茄碎爆锅变松后，添加清水烧开。

（3）放入清洗的蟹味菇，煮十分钟。

（4）最终放入黄豆芽煮开，放盐调料，出国时淋芝麻油就可以。营养成分小提示：蟹味菇带有丰富多彩的维他命和含糖量，能推动婴幼儿的基础代谢，增强免疫力。黄豆芽维他命C、B2、B1及不饱和脂肪成分高，能够清热去火，避免严重便秘。