春节来了 如何预防感冒的烦恼

1、积极勤奋锻炼，提高免疫力

年底不锻炼，春节徒伤悲。如果平时不注重身体锻炼，身体素质就会下降，很容易侵犯病毒，感冒就会来临。年底期间，派对的玩法是必不可少的，但是每天都要抽出时间参加运动来提高身体的抗病能力。例如篮球、羽毛球、跑步等，以强健的身体过年。

2、注意个人卫生，阻断病毒传播

岁末，中国迎来回乡潮时，各大公共场所人流密集，空气不流通，病原菌繁殖或传播，感冒，特别是免疫力弱的儿童和老人，容易感染病原菌。因此，平时要保持空气流通，注意个人卫生，阻断病毒的传播，出门回家时，要洗手漱口，换上外套，不要用手接触口腔和鼻腔，积极预防感冒。

3、饮食清淡，不吃辣食物

专家表示，饮食不当，每天大鱼大肉也会感冒，吃多肉或高糖、高盐食品会降低身体抵抗力，诱发感冒。因此，平时要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，减少肉类或高糖、高盐食物的摄入量，多吃蔬菜、水果等能提高身体免疫力的食物，防止病毒侵入，降低感冒的概率。