夏天如何预防感冒？
呼吸内科编辑
博禾医生
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(1)经常打开窗户通风，多运动
空调房密闭，空气不流通，没有新鲜空气交换，有感冒者，房间里有很多感冒病毒，在这种环境下，病毒容易被呼吸到体内。经常打开窗户通风，有助于室内空气流动，稀释病毒浓度，减少感冒传播的机会，同时提高自己的免疫力，规律的有氧运动如自行车、快速行驶、爬山、游泳等，提高自己的免疫力，有助于预防感冒
(2)吃富含维生素的食物
维生素e可以提高免疫力，食物中肉类和烹饪油中含有大量维生素e，但经常吃素的人，维生素e的摄取量经常不足，所以应该经常吃肉类食物，另一种具有同样抗氧化功能的维生素c，证明了治疗和预防普通感冒的作用，可以预防过滤病毒和细菌的感染，增强人体免疫系统的功能，富含维生素c的食物非常多
(3)经常洗手的研究表明，手的接触容易感染病毒。在感冒患者的飞沫中，只有8%有感冒病毒，很多病毒感染仍然通过手。健康的人碰到患者接触的地方，碰到自己的鼻子和眼睛感冒。因此，预防感冒的有效方法是洗手，尽量不要用手触摸眼睛和鼻子。
(4)合理使用空调
夏季空调过度开启，室内外温差过大，感冒影响健康。建议人们减少空调房间的时间。一般来说，空调温度与室外温度相差4℃是最合适的。办公室工作人员回家时不要匆忙进入空调房间。即使空调被打开，室内也应该及时通风。
(5)吃大蒜预防
夏天平时饮食清淡，避免冷食，同时保持良好心情，提高抵抗力。对于体质差的人，可以吃大青叶、板蓝根等中药预防感冒。在日常食物中，蒜、姜、葱、醋也有预防感冒的奇特效果。
(6)感冒后，要注意休养
不幸感冒，要多休息，多喝白开水。除了按医生的配方吃药治疗外，多漱口，尤其是用温盐水漱口，缓解喉咙痛是有效的。咳嗽是感冒最常见的症状之一，只要咳嗽没有痰，就可以选择咳嗽剂，如果有痰，就用祛痰剂，痰少，咳嗽自然停止。但是，感冒没有特效药，多喝水，多休息，如果没有其他并发症，时间自然会变好，没有必要急于寻求速效。
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