怎样消除这难看的副乳呢

副乳可通过穿戴合适内衣、局部减脂运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。副乳通常由先天发育异常、肥胖、激素水平变化、淋巴循环不畅、乳腺组织增生等原因引起。

1、穿戴合适内衣

选择全罩杯或侧边加宽设计的文胸能有效收拢腋下脂肪，避免长期挤压导致副乳加重。日常应避免过紧的肩带或钢圈压迫淋巴，哺乳期女性需使用哺乳专用内衣。先天副乳者建议咨询专业内衣定制。

2、局部减脂运动

针对腋下和上臂进行哑铃侧平举、跪姿俯卧撑等力量训练，配合慢跑、游泳等有氧运动，可减少脂肪堆积。需持续3-6个月见效，体重基数大者需先控制整体体脂率。运动后需拉伸胸大肌和背阔肌。

3、物理治疗

低频电刺激仪可促进局部血液循环，改善淋巴回流障碍型副乳。中医推拿采用揉捏法疏通腋下经络，每周2-3次，对产后激素变化导致的副乳效果较好。热敷可缓解经期前副乳胀痛。

4、药物治疗

乳腺增生引起的副乳可遵医嘱使用乳癖消片调节内分泌，黄体酮胶囊改善激素失衡。合并淋巴结肿大时需用桂枝茯苓胶囊活血散结。药物需配合超声检查结果使用，禁止自行服药。

5、手术治疗

顽固性副乳或伴多发乳腺结节者，可考虑副乳吸脂术或腺体切除术。微创手术切口隐蔽在腋窝褶皱处，恢复期7-10天。哺乳期女性需结束哺乳半年后再手术，术后需穿戴塑身衣1-3个月。

日常应避免高糖高脂饮食，每月进行乳房自检观察副乳变化。哺乳期女性出现泌乳性副乳时需及时排空乳汁，经期前可饮用玫瑰花茶缓解胀痛。若副乳伴随皮肤凹陷、异常分泌物或快速增大，需立即就诊排除肿瘤可能。术后患者应定期复查，避免提重物和剧烈运动。