熬夜吃什么药材补身体最好

中医养生编辑 医颗葡萄
284次浏览

关键词: #熬夜 #身体

熬夜后补养身体可选用人参、黄芪、枸杞子、当归、麦冬五种药材调理。这些药材主要通过补气养阴、益精生血等作用改善熬夜导致的虚损状态。

1、人参:

人参具有大补元气、复脉固脱的功效,适合熬夜后出现心悸气短、精神萎靡者。其含有人参皂苷能调节神经系统功能,改善因睡眠剥夺导致的认知功能下降。建议选择生晒参或红参,可与瘦肉炖汤服用,阴虚火旺者需配伍麦冬。

2、黄芪:

黄芪补气升阳的特性可对抗熬夜后的疲劳综合征。现代研究证实其多糖成分能增强免疫力,改善熬夜引发的白细胞减少。常与当归组成当归补血汤,适用于面色苍白、头晕眼花的血虚证候。表实邪盛者不宜单用。

3、枸杞子:

枸杞子滋补肝肾之阴,针对熬夜伤阴导致的眼干涩、视力模糊尤为适宜。含有的玉米黄素和枸杞多糖具有抗氧化作用,能减轻自由基对肝脏的损伤。可搭配菊花泡茶饮用,脾胃虚寒便溏者应减量。

4、当归:

当归补血活血的功效能改善熬夜后的血虚萎黄、月经失调等问题。其阿魏酸成分可促进造血功能,调节因昼夜节律紊乱导致的内分泌失调。常与熟地黄配伍使用,但便溏者需慎用。

5、麦冬:

麦冬养阴生津的作用可缓解熬夜后的口干咽燥、心烦失眠。研究表明其甾体皂苷成分能保护心肌细胞,减轻心脏因睡眠不足承受的应激损伤。适宜与沙参、玉竹等同用,风寒咳嗽者忌服。

除药材调理外,建议熬夜后保证7小时高质量睡眠,食用黑芝麻糊、山药粥等滋阴膳食,练习八段锦调节气机。长期熬夜者每周可饮用2-3次西洋参石斛茶,配合涌泉穴按摩促进阴阳平衡。需注意连续熬夜超过3天出现持续心悸、头痛时应及时就医,避免发展为心脑血管事件。日常可储存黄精、桑葚等药食两用材料,制作简便的药膳汤饮及时补充体能。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

降 LDL-C 效果好的药有哪些品牌,赛斯美海博麦布片和他汀类怎么选? 海博麦布片(赛斯美)对肾脏有影响吗,肾功能不全的患者能放心吃吗? 赛斯美海博麦布片是早上吃还是晚上吃,饭前饭后哪个时间效果更好? 五指毛桃功效与作用及食用 脾虚代谢差吃什么药 什么是全身性地塞米松抑制试验 唇部整形有哪几种 唇部整形方法有三种 食用槟榔有什么好处 小孩有头皮屑什么原因引起的 吃鸡腿的好处 决明子可以恢复视力吗 宫腔镜和宫腹腔镜有什么区别 臀位必须剖腹产吗 有鲍曼不动杆菌怎么办啊 啤酒和橘子汁可以在一起吗 左右下腹部隐痛的原因女 高通量基因检测是无创DNA吗 大腿两侧很痒怎么回事 中医认为脚脱皮的病因是什么 阑尾炎能吃什么不能吃什么 前列腺增生要手术吗 无创DNA后还是生了唐氏儿怎么回事 急性肠胃炎一般是什么细菌感染 左手指麻木啥原因造成 2岁宝宝吃海参的坏处有哪些 芋头一顿吃多少最好呢 胸闷头疼这是怎么回事 全身很瘦脸上很肥是什么病 新生婴儿红屁屁怎么办 吃什么可以减掉肚子上的脂肪 朝鲜蓟片对身体亚健康状态有什么作用 2026年氨糖选购全攻略:关节问题人群养护产品优选 复方风湿宁片主要治什么病 舒筋活血胶囊注意事项有哪些 沉香化气片注意事项有哪些 通窍鼻炎颗粒的禁忌是什么 红金消结片治疗什么病 保胎灵胶囊的成分有哪些 乙酰螺旋霉素片的作用都有哪些 磷酸苯丙哌林片的功效与作用

您可能感兴趣