熬夜吃什么药材补身体最好

中医养生编辑 医颗葡萄
284次浏览

关键词: #熬夜 #身体

熬夜后补养身体可选用人参、黄芪、枸杞子、当归、麦冬五种药材调理。这些药材主要通过补气养阴、益精生血等作用改善熬夜导致的虚损状态。

1、人参:

人参具有大补元气、复脉固脱的功效,适合熬夜后出现心悸气短、精神萎靡者。其含有人参皂苷能调节神经系统功能,改善因睡眠剥夺导致的认知功能下降。建议选择生晒参或红参,可与瘦肉炖汤服用,阴虚火旺者需配伍麦冬。

2、黄芪:

黄芪补气升阳的特性可对抗熬夜后的疲劳综合征。现代研究证实其多糖成分能增强免疫力,改善熬夜引发的白细胞减少。常与当归组成当归补血汤,适用于面色苍白、头晕眼花的血虚证候。表实邪盛者不宜单用。

3、枸杞子:

枸杞子滋补肝肾之阴,针对熬夜伤阴导致的眼干涩、视力模糊尤为适宜。含有的玉米黄素和枸杞多糖具有抗氧化作用,能减轻自由基对肝脏的损伤。可搭配菊花泡茶饮用,脾胃虚寒便溏者应减量。

4、当归:

当归补血活血的功效能改善熬夜后的血虚萎黄、月经失调等问题。其阿魏酸成分可促进造血功能,调节因昼夜节律紊乱导致的内分泌失调。常与熟地黄配伍使用,但便溏者需慎用。

5、麦冬:

麦冬养阴生津的作用可缓解熬夜后的口干咽燥、心烦失眠。研究表明其甾体皂苷成分能保护心肌细胞,减轻心脏因睡眠不足承受的应激损伤。适宜与沙参、玉竹等同用,风寒咳嗽者忌服。

除药材调理外,建议熬夜后保证7小时高质量睡眠,食用黑芝麻糊、山药粥等滋阴膳食,练习八段锦调节气机。长期熬夜者每周可饮用2-3次西洋参石斛茶,配合涌泉穴按摩促进阴阳平衡。需注意连续熬夜超过3天出现持续心悸、头痛时应及时就医,避免发展为心脑血管事件。日常可储存黄精、桑葚等药食两用材料,制作简便的药膳汤饮及时补充体能。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

降 LDL-C 效果好的药有哪些品牌,赛斯美海博麦布片和他汀类怎么选? 海博麦布片(赛斯美)对肾脏有影响吗,肾功能不全的患者能放心吃吗? 赛斯美海博麦布片是早上吃还是晚上吃,饭前饭后哪个时间效果更好? 五指毛桃功效与作用及食用 脾虚代谢差吃什么药 什么是全身性地塞米松抑制试验 唇部整形有哪几种 唇部整形方法有三种 食用槟榔有什么好处 小孩有头皮屑什么原因引起的 吃鸡腿的好处 决明子可以恢复视力吗 宫腔镜和宫腹腔镜有什么区别 臀位必须剖腹产吗 有鲍曼不动杆菌怎么办啊 啤酒和橘子汁可以在一起吗 左右下腹部隐痛的原因女 高通量基因检测是无创DNA吗 大腿两侧很痒怎么回事 中医认为脚脱皮的病因是什么 阑尾炎能吃什么不能吃什么 前列腺增生要手术吗 无创DNA后还是生了唐氏儿怎么回事 急性肠胃炎一般是什么细菌感染 左手指麻木啥原因造成 2岁宝宝吃海参的坏处有哪些 芋头一顿吃多少最好呢 胸闷头疼这是怎么回事 全身很瘦脸上很肥是什么病 新生婴儿红屁屁怎么办 吃什么可以减掉肚子上的脂肪 氧氟沙星滴耳液的作用都有哪些 复方鹿仙草片治什么病 前列回春胶囊主要治什么病 萘普生缓释胶囊作用与功效 柏栀祛湿喷雾剂是中药还是西药 杜仲壮骨丸作用与功效 柴银口服液注意事项有哪些 胃疡宁丸的作用是什么 琥乙红霉素胶囊注意事项有哪些 硫酸特布他林雾化液的功效与作用

您可能感兴趣