女人天天熬夜吃什么补身体

Question

女人天天熬夜吃什么补身体

Answer 1

女人天天熬夜可适量吃鸡蛋、牛奶、西蓝花、胡萝卜等食物，也可遵医嘱吃维生素B族、谷维素、安神补脑液、复方阿胶浆等药物。

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白，有助于修复受损细胞，补充体力。

2、牛奶

牛奶含钙和色氨酸，能帮助镇静神经，改善睡眠质量。

3、西蓝花

西蓝花富含维生素C，可增强免疫力，对抗氧化损伤。

4、胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素，能保护视力，缓解眼部疲劳。

建议保持规律作息，避免持续熬夜，适当进行有氧运动，如有严重不适请及时就医并在医生指导下用药。